Lifestyle of Longevity #106 🕊️ Weihnachten ohne Streit – Konflikte souverän vermeiden oder lösen
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Dec 17, 2025 Weihnachten kann familiäre Spannungen verstärken. Stress, Erwartungen und ungelöste Konflikte sind häufige Streitursachen. Die Hosts erklären, wie sich diese Konflikte auf die Gesundheit auswirken können. Praktische Tipps zur Stressbewältigung und zur Konfliktvermeidung werden vorgestellt. Dazu gehört die 'Oktopus-Übung' zur Nervensystemberuhigung und das Setzen klarer Grenzen. Außerdem gibt es Strategien wie das 'Walking Fight Hack' und gewaltfreie Kommunikation, um Gespräche konstruktiv zu gestalten und Eskalationen zu vermeiden.
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Episode notes
Warum Weihnachten Streit begĂĽnstigt
- Weihnachten verbindet hohe Erwartungen mit alten Familiendynamiken und erhöht so das Konfliktrisiko deutlich.
- Wer versteht, was im Nervensystem passiert, kann bewusster reagieren und Stress reduzieren.
Plätzchenstreit Im Familienchat
- Kristine erzählte von einem Familienchat-Streit um die Verteilung von Plätzchen ihres Vaters.
- Die Geschichte zeigt, wie kleine Dinge an Weihnachten schnell emotional werden.
Wenn Traditionen Wegfallen
- Kati beschreibt die Enttäuschung, weil ihre Eltern dieses Jahr keine Plätzchen mehr backen.
- Das Beispiel illustriert, wie Traditionen Erwartungen formen und Konflikte nähren können.