🌞 Schluss mit Vorsätzen, die nie halten? So setzt du 2026 deine Ziele wirklich um | #109

27 snips

Dec 31, 2025

Ein neues Jahr ist eine Chance für einen Neuanfang. Die Hosts zeigen, wie du dein Mindset, deine Ziele und Vorsätze effektiv gestalten kannst. Sie betonen die Bedeutung von Selbstmitgefühl und geben Tipps zur Selbstreflexion. Zudem wird erklärt, wie spezifische Ziele helfen, dauerhafte Veränderungen herbeizuführen. Praktische Übungen und Mantren sollen dich unterstützen, auch bei Rückschlägen. Am Ende gibt es eine Anleitung für ein persönliches Mantra, das dir 2026 zur Seite steht.

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Episode notes

INSIGHT

Fresh-Start Effekt Nutzen

Übergangstage wie Neujahr wirken als Fresh-Start und erhöhen Motivation für Veränderungen.
Temporale Landmarken schaffen Distanz zum alten Ich und stärken Selbstwirksamkeit.

ADVICE

Selbstfreundlichkeit Als Strategie

Sei freundlich zu dir selbst: Selbstmitgefühl fördert nachhaltige Verhaltensänderung.
Übe regelmäßig Dankbarkeit und Reflexion über Stärken, um Motivation und Durchhaltevermögen zu steigern.

ADVICE

Dreischritt Für Klarheit

Mache die Dreischritt-Übung: nenne Stolz-Momente, erkenne Selbstkritik und formuliere, warum du gesund sein willst.
Nutze das Ergebnis als persönlichen Nordstern für Entscheidungen in 2026.

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