#059 ⬇️ 20kg Fett - Katis Fettabbau Geschichte im Realtalk. Was hatte den größten Wums: Sport oder Ernährung? Kalorienzählen ja oder nein? Bringt intermittierendes Fasten was? uvm
Lifestyle of Longevity
Ernährung und Fettabbau: Strategien für den Erfolg
In diesem Kapitel wird die Bedeutung der Ernährung für den Fettabbau hervorgehoben und die persönlichen Erfahrungen des Sprechers mit Kalorienüberschuss und intermittierendem Fasten geteilt. Zudem werden mentale Strategien und positive Mantras diskutiert, die helfen, realistische Ziele zu setzen und langfristig motiviert zu bleiben.
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