#059 ⬇️ 20kg Fett - Katis Fettabbau Geschichte im Realtalk. Was hatte den größten Wums: Sport oder Ernährung? Kalorienzählen ja oder nein? Bringt intermittierendes Fasten was? uvm
Lifestyle of Longevity
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Intermittierendes Fasten und Gewichtsreduktion
In diesem Kapitel wird die persönliche Erfahrung mit intermittierendem Fasten und dessen Einfluss auf das Essverhalten und den Fettabbau thematisiert. Der Sprecher diskutiert die Herausforderungen beim Abnehmen, die Bedeutung eines ausgewogenen Umgangs mit Essen und Bewegung sowie die Notwendigkeit, Hungergefühle zuzulassen. Zudem wird betont, dass Gewichtsreduktion ein langfristiger Prozess ist, der Akzeptanz und gesunde Grenzen erfordert.
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