Lifestyle of Longevity #057 Happy Darm 🤝 happy you - Wie das Mikrobiom Immunsystem, Psyche, Stoffwechsel uvm beeinflusst
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Jan 29, 2025 Das Darmmikrobiom hat weitreichenden Einfluss auf unsere Gesundheit, Immunabwehr und sogar unsere Psyche. Tipps zur Pflege des Mikrobioms umfassen ausgewogene Ernährung mit Pro- und Präbiotika sowie die richtige Nutzung von Zink und gesunden Fetten. Stress und Schlafmangel wirken sich negativ auf die Mikrobiomgesundheit aus und erfordern besondere Beachtung. Die Beziehung zwischen einem stabilen Mikrobiom und Langlebigkeit wird ebenso beleuchtet, während Ernährungshacks helfen, ein gesundes Mikrobiom zu unterstützen.
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Episode notes
Zink-Erfahrungsbericht
- Christine berichtet von ihrer aktuellen Situation, in der ihre Kinder krank sind und sie versucht, gesund zu bleiben.
- Sie teilt ihre Erfahrung mit der Einnahme von hochdosiertem Zink zur Stärkung des Immunsystems.
Kathis Öl-Setup
- Kathi teilt ihre Recherche über Olivenöl und stellt ihr neues Öl-Setup für die Küche vor.
- Sie verwendet kaltgepresstes Olivenöl für Salate, raffiniertes Olivenöl zum Braten, Leinöl für Gemüse und Ghee.
Das Mikrobiom - Ein Universum in uns
- Das Mikrobiom ist die Gesamtheit aller Mikroorganismen im Körper, nicht nur im Darm.
- Es besteht aus Bakterien, Pilzen und Viren und ist individuell wie ein Fingerabdruck.
