#300 - Mathieu Blanchard - Ultratrail et Aventure - Commencer le running à 26 ans et devenir une légende de l’ultratrail
Jan 8, 2023
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Dans cet entretien captivant, Mathieu Blanchard, coureur d'ultra-trail et ancien ingénieur, partage son incroyable parcours, passant de la course récréative à l'UTMB. Il évoque les quatre piliers de sa réussite : entraînement, nutrition, mental et sommeil. Mathieu parle aussi du syndrome de l'imposteur qu'il a dû surmonter et de son passage dans Koh-Lanta qui a influencé son image de sportif. Enfin, il aborde son aspiration à devenir un aventurier professionnel et à inspirer les autres dans leur parcours sportif.
Mathieu Blanchard a commencé à courir à 26 ans, transformant un simple hobby en une carrière sportive impressionnante en cinq ans.
La gestion des partenariats avec des marques, comme Salomon, influence fortement l'identité d'un athlète dans le milieu compétitif.
Le marathon du trail running a connu une forte croissance récemment, offrant plus d'opportunités et de visibilité aux athlètes.
Développer une force mentale est essentiel pour gérer la douleur et surmonter les barrières mentales tout au long des courses.
La récupération, souvent sous-estimée, est aussi cruciale que l'entraînement pour optimiser les performances d'un athlète.
Deep dives
Le sport comme métier
La perception du sport comme un métier à part entière est souvent sous-estimée. Ce qui peut sembler être un simple divertissement est en réalité une activité complexe nécessitant un engagement total. Le parcours d'un sportif professionnel consiste en une conception stratégique de leur carrière, impliquant des décisions cruciales sur la manière de s'entraîner, de se représenter, ainsi que de gérer ses contrats et partenariats. L'obsession pour l'amélioration et la compréhension des nuances de leur discipline devient alors essentielle.
L'importance des marques de sport
Les contrats avec des marques telles que Salomon jouent un rôle significatif dans la carrière d'un athlète. Ces partenariats influencent non seulement le choix des vêtements et équipements, mais aussi la manière dont un athlète se présente au public. Les restrictions sur ce que l'on peut porter lors des événements sont souvent dictées par ces contrats, créant une dynamique entre liberté personnelle et attentes professionnelles. En somme, ces partenariats façonnent l'identité d'un athlète dans le milieu compétitif.
L'explosion du trail running
Le trail running a connu une croissance exponentielle depuis ses débuts récents, particulièrement autour de 2015-2016, avec un nombre accru de courses et de participants. Les marques, comme Salomon, ont été pionnières dans cette évolution. En intégrant des athlètes au sein de leur équipe, elles ont établi une norme d'excellence qui attire des coureurs de tous niveaux. Cette montée en popularité apporte une visibilité croissante au sport et crée de nouvelles opportunités pour les coureurs.
La transition de l'ingénierie au sport
Passer d'une carrière d'ingénieur à celle de sportif professionnel peut sembler audacieux, mais c'est précisément ce que plusieurs athlètes vivent. Les défis liés à l'adaptation de son mode de vie, tout en équilibrant passion et profession, sont nombreux. L'hésitation à se reconnaître comme un athlète engagé provient souvent d'une éducation traditionnelle qui valorise des carrières plus conventionnelles. C'est en intégrant cela à son identité que l'on peut réellement embrasser le sport comme un élément de sa vie professionnelle.
Les bienfaits du sport en groupe
La camaraderie et les interactions sociales pendant les séances d'entraînement jouent un rôle vital dans la motivation et l'engagement des athlètes. Courir avec un groupe permet non seulement de partager des expériences, mais aussi de se pousser mutuellement vers l'amélioration. Les séances d'entraînement collectives, comme celles effectuées sur des pistes ou lors de longues sorties, peuvent transformer des sessions monotones en moments de joie. Ensemble, les athlètes peuvent surmonter des défis plus efficacement, rendant l'expérience plus instinctive et instinctive.
Surmonter les barrières mentales
La gestion de la douleur et des barrières mentales est cruciale pour la performance des athlètes. Chaque coureur perçoit la douleur différemment, ce qui peut influencer leur capacité à terminer une course. Les athlètes d'élite développent une résistance mentale qui leur permet de gérer la douleur différemment, souvent à travers l'expérience accumulée lors des entraînements et des courses. Cultiver cette force mentale, tout en apprenant à reconnaître et à gérer la douleur, est essentiel pour exceller dans des événements d'endurance.
L'importance de la récupération
La récupération est souvent négligée, mais elle est tout aussi fondamentale que l'entraînement lui-même. Des pratiques telles que le sommeil régulier et réparateur sont primordiales pour permettre au corps de se régénérer. La compréhension des techniques de récupération, plutôt que de s'appuyer uniquement sur des gadgets, est clé pour maintenir une performance optimale. En intégrant des bonnes habitudes et un repos adéquat, les athlètes peuvent prévenir les blessures et améliorer leur performance à long terme.
Le rôle de l'alimentation dans la performance
Une nutrition appropriée joue un rôle crucial dans la capacité d'un athlète à s'entraîner efficacement et à performer lors des compétitions. S'alimenter avec une variété de nutriments permet non seulement de soutenir l'énergie nécessaire mais aussi de favoriser une bonne récupération. L'approche alimentaire doit être individualisée, prenant en compte les besoins spécifiques liés à la charge d'entraînement. En adoptant une alimentation consciente et diversifiée, les athlètes peuvent mieux nourrir leur corps et soutenir leur performance.
Vers de nouvelles aventures
L'avenir d'un athlète peut se dessiner à travers l'exploration de nouveaux défis au-delà de la compétition. Devenir un aventurier professionnel offre une voie intéressante pour concilier passion et profession, tout en s'engageant dans des projets hors des sentiers battus. La perspective de nouvelles aventures implique de repousser ses propres limites tout en réfléchissant à ce que l'on peut offrir aux autres par le récit de ses expériences. Ainsi, l'équilibre entre aventure, compétition et partage devient une composante essentielle pour nourrir l'épanouissement personnel et professionnel.
C’est l’histoire d’un ingénieur de 26 ans qui décide d’aller courir un dimanche, pour perdre quelques kilos.
5 ans après ses débuts dans l’ultra-trail, il monte sur le podium de l’UTMB (Ultra-trail du Mont-Blanc). Il parcourt 171 km et 10 000m de D+ et passe sous la barre jusqu’alors infranchissable des 20 heures.
Comment ce grand sportif et aventurier a-t-il réussi à devenir un des tout meilleurs champions de son sport en si peu de temps ?
Grâce à 4 piliers, qu’il nous dévoile dans cet épisode.
Au cours de cette ascension fulgurante, Mathieu s’est heurté au fameux syndrome de l’imposteur. Il nous explique comment il a fini par réussir à considérer le sport comme son métier.
Son passage dans Koh-Lanta lui a aussi valu une étiquette de participant à une émission de TV, qui a longtemps pris le pas sur son vrai profil de sportif.
Son nouveau challenge ?
Devenir un aventurier professionnel.
Mental, nutrition, entraînement, sommeil : plongez dans le quotidien d’un sportif de haut niveau et découvrez les piliers sur lesquels reposent ses performances.
TIMELINE :
00:06:00 - Présentation de Mathieu Blanchard
00:21:00 - L’Ultratrail et l’UTMB
00:49:00 - L’entraînement de Mathieu Blanchard
01:34:00 - Gérer les médias et les partenariats
01:42:00 - Casser les barrières mentales et se protéger
01:53:00 - Renforcement musculaire et récupération
02:34:00 - Avenir, objectifs et rêves cachés
On a cité avec Mathieu plusieurs anciens épisodes de GDIY :
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