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#300 - Mathieu Blanchard - Ultratrail et Aventure - Commencer le running à 26 ans et devenir une légende de l’ultratrail
Génération Do It Yourself
L'Art du Sommeil et de la Performance
Ce chapitre explore l'importance du sommeil pour la récupération physique et mentale des sportifs, tout en abordant les idées reçues à son sujet. Les intervenants partagent des stratégies pour améliorer la qualité du sommeil, tout en discutant de l'impact de l'activité physique et des diverses perturbations environnementales. L'accent est mis sur la nécessité d'une bonne hygiène de vie et d'un soutien familial pour favoriser un sommeil réparateur et optimiser la performance.
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