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#300 - Mathieu Blanchard - Ultratrail et Aventure - Commencer le running à 26 ans et devenir une légende de l’ultratrail
Génération Do It Yourself
La Bigorexie et l'Équilibre Sportif
Ce chapitre explore le phénomène de la bigorexie et ses effets néfastes sur la vie quotidienne, notamment l'isolement social et les troubles du sommeil. Il met en lumière l'importance du renforcement musculaire pour les athlètes d'endurance et la nécessité d'une approche équilibrée de l'activité physique. Les intervenants partagent également des conseils pour intégrer les exercices dans une routine quotidienne, tout en veillant à ne pas tomber dans le piège du surentraînement.
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