Breaking Marathon Limits

EP37 - Sophia Laukli, kapasitetsutøveren som hevder seg i alpene både sommer og vinter!

Jun 21, 2024
Sophia Laukli, kapasitetsutøveren som hevder seg i alpene både sommer og vinter, diskuterer utfordringer med å prestere i høyden og etter sykdom, finne balanse mellom aktiviteter og helse, treningstips og smertelindring for knær under jogging, samt treningsmetoder og kapasitetsutvikling. Episoden inneholder også samtaler om maratonløping, løpskonkurranser, trening etter sykdom, balansen mellom løping og langrenn, samt forberedelser til løp som Lofoten Sky Race og Eiger.
Ask episode
Chapters
Transcript
Episode notes
1
Intro
00:00 • 2min
2
Diskusjon om vandringsrute og aktiviteter på en vinterdestinasjon
02:26 • 2min
3
Utfordringer med å prestere i høyden og etter sykdom
04:32 • 6min
4
Å finne balanse mellom aktiviteter og helse
10:40 • 2min
5
Treningsveiledning, maratonløp og løpedistanser
12:20 • 18min
6
Maratonløperens utfordringer og mål
30:12 • 15min
7
Trening etter sykdom og forberedelser til løp
45:12 • 17min
8
Løpskonkurranser og prestasjoner
01:02:20 • 14min
9
Diskusjon om Norges prestasjoner og Italia sin suksess i mesterskap
01:16:40 • 2min
10
Maratonlegendens treningsmetoder
01:18:21 • 8min
11
Treningstips og smertelindring for knær under jogging
01:26:01 • 14min
12
Bruken av kortison som behandlingstiltak
01:39:51 • 4min
13
Spennende diskusjon om maratonløping og deltakere
01:43:31 • 2min
14
Klubbhusplaner, terrengsko og treningsintervaller
01:45:51 • 6min
15
Utviklingen av en idrettsutøver
01:51:33 • 8min
16
Skiløping og løping: Erfaringer og treningstips
01:59:09 • 9min
17
Diskusjon om trail løp og konkurranser i Europa og USA
02:07:40 • 2min
18
Balansering av treningsformer og hvile i idrettsutøverens rutine
02:09:11 • 13min
19
Balansen mellom løping og langrenn
02:22:41 • 10min
20
Løping med ulike intensitetsnivåer og viktigheten av variert trening
02:33:00 • 5min
21
Treningsmetoder og kapasitetsutvikling
02:38:10 • 5min
22
En deltaker i Golden Trail serien opplever en uventet utfordring
02:42:52 • 3min
23
Forberedelser til Mont Blanc-løpet og maraton
02:45:22 • 7min
24
Refleksjoner om forskjeller i idretter og motivasjon
02:52:48 • 16min