Balansering av treningsformer og hvile i idrettsutøverens rutine

Dette kapittelet diskuterer utfordringene ved å konkurrere i to grener gjennom året, behovet for balanse mellom ski- og løpesesonger og viktigheten av tilstrekkelig tid og forberedelse i overgangsperioden. Det fokuseres på treningsteknikker, bruk av intervaller og hvileperioder for å oppnå optimal ytelse og styrke i ski- og løpeidretter.