Phil Hugo y Oriol Roda DESTROZAN mitos de la dieta cetogénica

7 snips

Jun 20, 2025

Phil Hugo, farmacéutico y líder del movimiento keto en España, se une a Oriol Roda, pionero en la dieta cetogénica. Juntos destruyen mitos comunes sobre la cetosis y revelan que las cetonas son el combustible preferido del cerebro, desafiando la idea de que solo funciona con glucosa. Hablan de cómo las cetonas pueden actuar como antidepresivos sin efectos secundarios y la importancia del magnesio, un mineral que el 70% de la población no sabe que necesita. Un diálogo que transforma la perspectiva sobre la salud y la nutrición.

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INSIGHT

Cerebro y cetonas

Las cetonas son el combustible preferido del cerebro, no solo la glucosa.
Las cetonas ofrecen beneficios antiinflamatorios y neuroprotectores que pueden superar los de la glucosa.

ADVICE

Cetosis como hormesis cíclica

La cetosis es un mecanismo hormético que debe usarse cíclicamente para mantener sus beneficios.
No se debe esperar cronificar los efectos, sino reaplicar esfuerzos para recuperarlos.

ADVICE

Ciclado de carbohidratos en keto

Los deportistas pueden beneficiar de cetosis intermitente con ciclado de carbohidratos.
Personas con prediabetes o sobrepeso no necesitan ciclar carbohidratos si mantienen cetosis para salud.

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Introducción al psicoanálisis

Sigmund Freud

Luis López-Ballesteros de Torres

Sigmund Freud's 'Introducción al psicoanálisis' (Introductory Lectures on Psychoanalysis) offers a comprehensive overview of the foundational concepts of psychoanalytic theory. The book explores the unconscious mind, the role of dreams, and the significance of early childhood experiences in shaping adult personality. Freud discusses key concepts such as the Oedipus complex, defense mechanisms, and the interpretation of symbols. He also provides insights into the methods used in psychoanalysis to uncover and resolve unconscious conflicts. Through clear explanations and illustrative examples, 'Introducción al psicoanálisis' provides a valuable introduction to Freud's groundbreaking ideas and their impact on our understanding of the human mind.

Mastery

Robert Greene

In 'Mastery', Robert Greene argues that mastery is not an innate talent but a skill that can be developed through a rigorous process. The book outlines several key stages: finding your life's task, undergoing an ideal apprenticeship, finding the right mentor, acquiring social intelligence, and fusing intuitive with rational thinking. Greene draws on the lives of historical and contemporary masters such as Mozart, Einstein, and Temple Grandin to illustrate his points. He emphasizes the importance of deep practice, self-directed learning, and the ability to read and navigate social dynamics. The book challenges the conventional notion of genius as a genetic gift and offers practical steps for anyone to achieve mastery in their chosen field.

Poder sin límites

La nueva ciencia del desarrollo personal

Anthony Robbins

Este libro, titulado 'Poder sin límites', enseña cómo alcanzar el éxito personal y profesional. Robbins explica que el problema esencial del desarrollo personal no está en las circunstancias, sino en nuestra actitud vital. El libro muestra cómo combatir actitudes negativas, utilizar el poder oculto del cerebro, mejorar las relaciones interpersonales y adoptar hábitos alimentarios adecuados para lograr una sólida confianza en uno mismo y alcanzar el éxito.