Gente Interesante

José Antonio Lorente, catedrático de Medicina Legal y especialista en genética forense, explica cómo el ADN resuelve desapariciones y devuelve niños robados a sus familias. Habla de fosas de la Guerra Civil, trata infantil y adopciones ilegales. También aborda la privacidad genética, la identificación de rasgos físicos, el tráfico de órganos y el proyecto para autentificar restos de Leonardo da Vinci.

Manu Sola Arjona, ex ciclista profesional y entrenador de resistencia, cuestiona la obsesión con la zona 2. Habla de zonas como un continuo, fatiga, lactato, recuperación y capacidad adaptativa. También analiza por qué fallan los planes cerrados, cómo ajustar la carga al estado diario y cómo estimar tus zonas con tests de 5, 10 y 20 minutos.

Gonzalo Sanagustín, terapeuta y creador del Código Biológico, explora la relación que propone entre emociones, hábitos y síntomas físicos. Conversa sobre trauma, patrones aprendidos en la infancia, nutrición, virus, lesiones, depresión y cáncer. También debate la lectura del rostro, la epigenética y un experimento de visualización para impulsar cambios personales.

¿Qué significan una testosterona baja o un colesterol alto cuando dejamos de mirar un único número en la analítica? Phil Hugo, farmacéutico y nutricionista, vuelve a Gente Interesante en la segunda parte de esta conversación para hablar de testosterona, colesterol LDL, ApoB, dieta keto y salud metabólica. En 2024, Phil siguió deliberadamente una dieta carnívora y su colesterol LDL llegó a 444 mg/dL. Después pasó a una dieta keto mediterránea, sin estatinas, y cuenta cómo el LDL bajó hasta 164. A partir de su propia experiencia analiza por qué el colesterol puede dispararse con determinadas dietas, qué información aportan LDL y ApoB y por qué una analítica debe interpretarse dentro de un contexto más amplio. También hablan de testosterona baja, sarcopenia, síntomas y terapia hormonal, de por qué una testosterona excesivamente alta tampoco es necesariamente mejor y de la relación entre alimentación, salud metabólica y hormonas. 🔥 ¿Keto, ayuno o entreno y no sabes cuándo toca cada uno? Phil Hugo lo enseña en Keto Optimizado 360. Accede gratis a una clase y a una sesión de valoración:https://gente.info/keto 🔥 ¿Cansancio, hinchazón o dolores que no sabes explicar? Puede ser inflamación crónica. Únete gratis a los 7 días sin inflamación con la Dra. Irene Sendino:https://gente.info/sininflamacion Repasa lo más relevante de esta entrevista en 10 minutos de lectura:https://www.oriolroda.com/p/dieta-keto-colesterol-phil-hugo CAPÍTULOS 00:00:00 Testosterona baja, colesterol alto y lo que Phil Hugo haría con los dos00:02:33 Sin magnesio no hay testosterona, porque abre cada puerta de la cadena00:09:10 Tener la testosterona baja sube el riesgo de depresión y de sarcopenia00:11:26 Decir que todo depende de la testosterona ya es pseudociencia00:20:28 La testosterona libre muy alta envejece y castiga el corazón00:24:12 Los síntomas mandan más que la analítica de testosterona00:25:45 La testosterona baja por diabetes, sobrepeso y disbiosis, no por la edad00:28:43 Phil pide cuidar la dieta a la vez que se empieza la terapia de testosterona00:31:10 Por qué Phil prefiere un gel de testosterona a un inyectable00:44:27 Phil corrige la premisa y aclara que nunca ha dicho que la ApoB no sea causal00:47:08 Una dieta carnívora subió el LDL de Phil a 444, y la keto mediterránea lo bajó a 16401:00:14 La ApoB cuenta los barcos del río y el LDL, la carga que llevan01:04:31 El estudio en el que el 15 % de los keto con el LDL alto redujo su placa01:16:23 Bergamota, el suplemento que Phil prefiere para bajar el colesterol sin estatinas01:19:44 Lo que Phil cambiaría de su cabeza y cómo le ayuda Nietzsche LIBROS MENCIONADOS Magnesio: El mineral que potencia tu vida — Phil Hugohttps://gente.info/librosuroR Más allá del bien y del mal — Friedrich Nietzschehttps://gente.info/librosTwCn Keto Mediterráneo — Phil HugoPróximo libro, todavía sin publicar. ENLACES Sigue a Phil Hugo:https://www.instagram.com/thephilhugo/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Phil Hugo, farmacéutico y nutricionista especializado en metabolismo y longevidad, analiza el papel del magnesio en la salud. Habla de las limitaciones de los análisis habituales, las necesidades reales, el sueño, el estrés y el deporte. También aborda la relación con GABA, glicina, vitamina B6, omeprazol y otros micronutrientes, además de los riesgos de suplementar en exceso.

Martín L. Grosman, educador en movimiento y fundador de MadaMove, explora cómo aprendemos a movernos y por qué la coordinación supera a la flexibilidad. Conversan sobre fuerza, juego, danza, postura, respiración y prácticas regenerativas. También abordan el estrés, la confianza corporal, el aprendizaje motor y el papel del movimiento en la salud mental, la conexión social y las ganas de vivir.

Alexis Racionero, escritor, profesor de yoga y meditación, terapeuta Gestalt y especialista en filosofía oriental, conversa sobre cómo vivir con menos lucha. Hablan de ego, soledad, duelo y vacío, de la crisis que transformó su vida en India y del zen aplicado a lo cotidiano. También exploran las micropausas, la meditación más allá del loto y el viaje del héroe.

Este episodio está patrocinado por Proton VPN. Protege tu privacidad y navega sin rastro en internet con https://protonvpn.com/genteinteresanteRodrigo García Platas, terapeuta y creador con más de tres millones de seguidores, sostiene una idea incómoda: la causa de tu sufrimiento nunca está fuera de ti. Explica por qué un hombre que le teme a su fuerza es más peligroso que uno que la ha conquistado, desmonta el enamoramiento (no eliges a quien quieres, eliges a quien valida tu trauma) y demuestra en directo cómo lee la biología de las personas para dar con su herida de infancia. Una conversación que empieza en la guerra sobre la masculinidad y acaba en responsabilidad radical.Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/atraccion-traumatica-rodrigo-garcia-platasCAPÍTULOS0:00:00 Un hombre que le teme a su propia fuerza es más peligroso que uno que la ha conquistado0:08:23 Me hice de izquierdas y veía Fox News para entender a quien despreciaba0:19:04 El locus de control externo: la forma más segura de arruinarte la vida0:21:45 Me llaman el escáner humano: te diagnostico en media hora0:26:06 Cómo aprendí a leer a la gente: brazos, cabeza y dónde guardas la grasa0:33:26 Catalanes melancólicos, madrileños sanguíneos, vascos coléricos: el mapa de España0:44:54 El patrón solar: por qué el nieto de un gran hombre no puede brillar0:47:58 Un test de internet no te dice tu biología, solo cómo te comportas0:57:00 El triángulo traumático: todo dolor cae en el yo, la otredad o la seguridad1:00:08 El trauma madre: la decisión antes de los trece que cambió tu vida1:05:06 El enamoramiento es traumático: no te enamoras, se enamora tu ego1:10:44 Terapia en directo: tu intelecto es la máscara que esconde el rechazo1:20:47 No eliges a quien quieres, eliges a quien te valida el trauma1:24:15 Empoderé a mujeres y a hombres por igual, y acabaron todos solos e insatisfechos1:37:29 Mi mayor logro no es mi método: pensé que estaría solo para siempre1:46:01 El dolor es obligatorio, no opcional: lo que deberían enseñarnos en la escuelaLibros mencionados:- El Tao de la física, de Fritjof Capra: https://gente.info/libroszjB5- Breve historia de todas las cosas, de Ken Wilber: https://gente.info/librosVLd1- Cartas para Claudia, de Jorge Bucay: https://gente.info/librosd6igSigue a Rodrigo García Platas: https://www.instagram.com/rogarciaplatasÚnete a mi newsletter y tendrás las notas completas del episodio + nota de voz personal: https://www.oriolroda.com/subscribe Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Este episodio está patrocinado por BeLevels. Visita https://gente.info/belevels y usa el cupón ORIOLRODA para obtener un 5% de descuento.Iñaki de la Parra fue peleador profesional de Muay Thai antes de convertirse en campeón del mundo de Ultraman en Hawái. Hoy asesora a atletas de élite, emprendedores y organizaciones, y sostiene algo incómodo: la zona 2 no es baja intensidad y por eso rompe a tanta gente. Explica qué es entrar en deuda física, hormonal y emocional, cuenta cómo volvió al triatlón caminando 30 kilómetros al día y por qué piensa cualquier objetivo en ciclos de cuatro años.Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/entrenamiento-baja-intensidad-inaki-parraCAPÍTULOS0:00:00 Lo que casi nadie entiende sobre entrenar duro y acabar roto0:03:50 Entrar en deuda sin repararla: así se rompen los atletas de resistencia0:14:01 Entrenar fuera de rango apaga tu testosterona y te vacía los huesos0:22:54 Base solo se construye a baja intensidad, y la zona 2 no lo es0:29:57 Quince meses sin pisar el hielo: cómo entrenó Niels van der Poel su oro olímpico0:36:35 Camina 30 minutos después de desayunar, comer y cenar: la receta mínima0:44:50 Entrenamiento de clase mundial sin capacidad de clase mundial: la factura llega0:54:58 Qué es la durabilidad y cómo se pasa de una hora al día a 100 kilómetros seguidos1:01:22 La caída a 40 por hora en el Ultraman de Florida y el podio que no recuerda1:10:00 Muay Thai y miedo: los dos tipos de peleador que existen1:18:01 Por qué la zona 2 rompió a un campeón del mundo1:25:33 Ganó en Hawái con 78 kilos frente a rivales de 65: motor, transmisión y gasolina1:34:47 Si entras en keto, explícame cómo vas a caminar una hora al día1:44:37 Tienes 49 años: vas por el 49% de tu vida y te queda el 51%1:53:36 Rafa Nadal es un deportista roto, y no por su culpa2:01:45 Bajas al valle y crees que retrocedes, pero sigues subiendo la montaña2:07:12 Despertador a las 4:30 para rodar: por qué hay que ganar el díaLibros mencionados:- El proceso de convertirse en persona. Mi técnica terapéutica, de Carl R. Rogers: https://gente.info/librosWaDvSigue a Iñaki de la Parra: https://inakidelaparra.substack.com/Escríbele directamente: [email protected]Únete a mi newsletter y tendrás las notas completas del episodio + nota de voz personal: https://www.oriolroda.com/subscribe Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Este episodio está patrocinado por BeLevels. Visita https://gente.info/belevels y usa el cupón ORIOLRODA para conseguir un 5% de descuento en todas tus compras.Tercer especial de verano de Gente Interesante. Oriol Roda y Job se sientan en el estudio con los mejores momentos del año sobre crecimiento personal y conocerse a uno mismo, y discuten con ellos: Víctor Amat, Francesc Miralles, Borja Vilaseca, Marcos Vázquez, Xavi Guix, Josep Maria Fericgla, Tony Rham, José María Sánchez Navarro, Nona Martín, Álex Fiol y Rodrigo García Platas. Sale una tesis incómoda: solo se cambia cuando el sufrimiento satura, hay un tramo del camino que no puedes recorrer solo, y aceptarse libera a quien ya ha hecho el trabajo pero paraliza a quien todavía no lo ha empezado.Repasa lo esencial de este episodio en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/crecimiento-personal-especial-verano-3CAPÍTULOS0:00:00 Un podcast de salud que se ha convertido en un podcast de crecimiento personal sin querer0:02:36 Víctor Amat: la psicoterapia está más cerca de la filosofía que de la ciencia0:06:49 Soy científico y mi terapeuta trabaja con runas nórdicas0:09:39 Meditar no es dejar de pensar, y el gimnasio puede ser tu meditación diaria0:12:59 Las etiquetas que te colgaron de niño y la identidad que sigues arrastrando de adulto0:22:25 De rata de biblioteca con sobrepeso a que la montaña sea mi vida0:26:52 Cualquier historia que te cuentas sobre tu pasado es mentira: escoge la que te sirva0:30:39 La ayahuasca me separó de Mammoth Hunters y por eso existe este podcast0:37:16 La parábola del perro y el clavo: no me duele lo suficiente para levantarme0:44:13 Vivimos anestesiados: el día que firmé el divorcio pedí que no me animaran0:48:30 Solo cambias desde la ira: ni desde el miedo, ni desde la tristeza, ni desde la alegría0:58:00 Hay un tramo del autoconocimiento que no puedes recorrer solo1:02:46 He hecho el camino solo por ego, pero hay paredes que uno no puede derribar1:06:10 Josep Maria Fericgla: ¿y si no hubiera nada que cambiar?1:09:23 Aceptarse no es conformarse: dónde está exactamente el límiteLibros mencionados:- El teléfono de Dios, de Francesc Miralles: https://gente.info/libros8P6EÚnete a mi newsletter y tendrás las notas completas del episodio + nota de voz personal: https://www.oriolroda.com/subscribe Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices