Phil Hugo y Oriol Roda DESTROZAN mitos de la dieta cetogénica
Gente Interesante
Aprendizaje de la Dieta Cetogénica
Este capítulo compara el aprendizaje de la dieta cetogénica con el aprendizaje de un idioma, resaltando los desafíos y la importancia de la constancia. Se discuten temas como la cetoadaptación, el déficit calórico y los beneficios de la dieta, enfatizando que la pérdida de peso no depende únicamente de estar en cetosis. Además, se abordan mitos sobre la medición en cetosis y se critica la obsesión con los números, sugiriendo un enfoque más holístico hacia la salud.
Transformar tu salud y mejora tu rendimiento con Keto Optimizado de Phil Hugo el curso de dieta cetogénica más completo y profundo.
👉🏼 Visita https://bit.ly/4jWOJwg y usa el cupón ORIOLRODA para obtener un 10% de descuento.
💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧 ¡Aquí!
🧠 ¿Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi Newsletter gratuito oriolroda.com
EL EPISODIO MÁS EXPLOSIVO SOBRE DIETA CETOGÉNICA, MAGNESIO, COLESTEROL, PROTEÍNA Y MUCHO MÁS
Por primera vez juntos, los dos referentes máximos de la dieta cetogénica en España: Phil Lugo (farmacéutico y actual líder del movimiento keto) y Oriol Roda (pionero y autor de "Salud Keto") se unen para DESTROZAN los mitos más extendidos sobre cetosis. 4 horas de conversación épica que cambiará todo lo que creías saber.
🧠 REVELACIONES QUE TE VOLARÁN LA CABEZA:
✅ MITO DESTRUIDO: "El cerebro solo funciona con glucosa" - Descubre por qué las cetonas son el combustible PREFERIDO de tu cerebro y cómo la glucosa puede estar literalmente matándolo
✅ BOMBA CIENTÍFICA: Las cetonas activan los MISMOS mecanismos que los antidepresivos farmacológicos pero SIN efectos secundarios - Phil explica el BDNF y la neurogénesis
✅ SECRETO MÉDICO: 70% de la población tiene déficit de magnesio y tu médico no lo detecta - Oriol y Phil revelan por qué es más importante que reducir la sal para la hipertensión
✅ CONTROVERSIA RESUELTA: ¿Son las diferentes sales de magnesio puro marketing? Phil demuestra científicamente por qué bisglicinato NO es igual que citrato
✅ REVOLUCIÓN NUTRICIONAL: Por qué el agua de mar tiene 150mg de magnesio y la sal marina solo trazas - La diferencia que puede salvarte la vidaMIRA
LA ENTREVISTA EN YOUTUBE
MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
0:05:00 Keto 101: Cómo cambiar tu metabolismo en 90 segundos
0:12:00 Los 3 beneficios secretos de las cetonas que nadie te cuenta
0:18:00 Por qué las cetonas son mejores antiinflamatorios que los medicamentos
0:27:19 La teoría evolutiva que explica por qué la cetosis te salva la vida
0:29:00 Cetosis continua vs intermitente: el debate que divide a los expertos
0:35:00 Deportistas vs sedentarios: protocolos completamente diferentes
0:42:00 El 70% de la población debería hacer keto según este farmacéutico
0:50:00 El mayor error de la gente que hace keto: obsesionarse con números
0:55:00 Por qué puedes perder grasa sin estar en cetosis
1:05:00 Keto vs dieta vegana: qué dice realmente la ciencia
1:10:00 El debate del colesterol que nadie se atreve a tener
1:27:00 Keto de Instagram vs keto mediterránea: una diferencia mortal
1:48:00 Carbohidratos por la noche: el truco para dormir mejor en keto
1:57:00 Cómo la keto cambió mi cerebro y curó mis ataques de pánico
2:07:00 El mecanismo cerebral que explica por qué la keto funciona
2:17:30 Beta-hidroxibutirato: la molécula que crea nuevas neuronas
2:20:50 Lactato vs cetonas: ¿cuál es realmente superior?
2:26:04 La dieta keto como activador de mecanismos de reparación
2:28:30 Cetosis: por qué 0.4 es mejor que 0.1 (aunque no sea "oficial")
2:30:08 Magnesio: el mineral más olvidado que previene 9 enfermedades
2:33:20 Hipotiroidismo: se cura sin medicamentos con estos nutrientes
2:35:50 La cascada mortal: cómo una pastilla lleva a 10 más
2:39:50 Sales de magnesio: ¿marketing o ciencia real?
2:46:50 Por qué el magnesio óxido SÍ funciona (contra lo que dicen)
2:59:10 Magnesio vs hipertensión: más potente que reducir la sal
3:07:50 Agua de mar vs sal: Phil destroza este mito popular
3:16:50 ¿Se puede morir por exceso de magnesio? La verdad oculta
3:25:53 Debate proteínas: Phil vs Gonzalo Quesada - posición final
3:35:30 Microdosis de psicodélicos: experiencia personal de Phil
3:50:18 La teoría del triaje de nutrientes que cambia todo
3:57:42 200 microgramos de psilocibina: la historia de Edwin en San Francisco
4:04:50 3 libros que transformaron la vida de Phil Hugo
4:12:10 El trauma del coche: cómo Freud explica los sueños de Phil
PUEDES SEGUIR A PHIL HUGO EN:
web: https://philhugo.com/
Instagram: https://www.instagram.com/thephilhugo/?hl=es
YouTube: https://www.youtube.com/@PhilHugo
LIBROS MENCIONADOS
Poder sin límites - Tony Robbins https://amzn.to/45xCFyg
Mastery - Robert Greene https://amzn.to/4k3tIjN
Introducción al psicoanálisis - Sigmund Freud https://amzn.to/4n0n2Wa
##MagnesioDeficit #CetosisNatural #AnsiedadNatural #DepresionMagnesio #HipertensionMagnesio #MagnesioTipos #BDNF #Neurogénesis #AntidepresivosNaturales #FilLugo #BiohackingNutricional #SaludMental #MagnesioSlates #SuplementosEficaces #NutricionKeto
This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.oriolroda.com/subscribe
The AI-powered Podcast Player
