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Phil Hugo y Oriol Roda DESTROZAN mitos de la dieta cetogénica

Gente Interesante

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Optimización de la Dieta Cetogénica

Este capítulo explora cómo ejecutar eficazmente una dieta cetogénica, combinándola con el enfoque mediterráneo y el ciclado de carbohidratos. Se analizan malas prácticas y mitos comunes, enfatizando la importancia de elegir alimentos saludables y ajustar macronutrientes según las necesidades individuales. Además, se discuten la relación entre carbohidratos y calidad del sueño, ofreciendo estrategias para maximizar los beneficios de la dieta en función del estilo de vida.

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