Breaking Marathon Limits EP20 - Laktatprofil og nye konkurranser innen kort tid
Feb 23, 2024
I denne samtalen møter vi Jakob Ingebrigtsen, en av Norges beste langdistanseløpere. Han deler innsikt om trening og konkurranser, særlig hvordan han forbereder seg til gateløp og terrengløp. Laktatprotester og deres rolle i å optimalisere prestasjon diskuteres grundig. Vi får også et innblikk i konkurransepsykologi, dopingtesting og hvordan moderne løpesko påvirker ytelse. Jakob reflekterer over treningsmetoder, strategier for pacing, og viktigheten av kontinuitet i forberedelsene.
Chapters
Transcript
Episode notes
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
Intro
00:00 • 4min
Laktatprofiltester i Løpetrening
04:27 • 11min
Optimalisering av treningsprestasjoner gjennom laktatprofil
15:56 • 4min
Forberedelser og behandling før konkurransen
20:21 • 41min
Prestasjon og forberedelse i friidrett
01:01:35 • 12min
Treningsstrategier for løpere
01:13:21 • 5min
Konkurranseforberedelser og trening
01:15:44 • 15min
Dopingtesting i idretten
01:30:35 • 18min
Løpsstrategier og framtidige mål
01:48:19 • 6min
Forberedelser til Barcelona-maraton
01:54:26 • 11min
Treningsmetoder og norsk systematikk
02:05:31 • 10min
Tredemølletrening: Ulemper og Fordeler
02:15:04 • 27min