#8439
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Das 6-Minuten-Schlaftagebuch
Book • 2023
Das Buch kombiniert aktuelle Erkenntnisse aus der Schlafforschung mit einem Journaling-Teil zum Ausfüllen und Reflektieren.
Es zeigt, was den guten Schlaf beeinflusst und wie man durch kleine tägliche Veränderungen (3 Minuten morgens und 3 Minuten abends) bessere Nachtruhe und erholsamere Tage erreichen kann.
Das 6-Minuten-Prinzip® hilft dabei, Routinen aufzubauen, die das Einschlafen und Durchschlafen verbessern.
Es zeigt, was den guten Schlaf beeinflusst und wie man durch kleine tägliche Veränderungen (3 Minuten morgens und 3 Minuten abends) bessere Nachtruhe und erholsamere Tage erreichen kann.
Das 6-Minuten-Prinzip® hilft dabei, Routinen aufzubauen, die das Einschlafen und Durchschlafen verbessern.
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#146 Ab ins Grüne: Wie die Natur Körper & Geist verwandelt
Von Dominik Spenst erwähnt als Tagebuch zur Verbesserung des Schlafs.
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Erwähnt von Dominik Spenz als weiteres Buch aus seiner 6-Minuten-Reihe, um sich glücklich zu schlafen.
#160 Deine Vorbilder: Wie du ihre Stärken in dir selbst entdeckst
Erwähnt vom Autor Dominik Spenst als Teil seiner 6-Minuten-Buchreihe.
#0 Was macht den 6-Minuten-Podcast so einzigartig?
Erwähnt von Dominik Spenz als ein Buch, das Menschen hilft, sich glücklich zu schlafen.
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