#2804
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Das 6-Minuten-Schlaftagebuch
Book • 2023
Das Buch kombiniert aktuelle Erkenntnisse aus der Schlafforschung mit einem Journaling-Teil zum Ausfüllen und Reflektieren.
Es zeigt, was den guten Schlaf beeinflusst und wie man durch kleine tägliche Veränderungen (3 Minuten morgens und 3 Minuten abends) bessere Nachtruhe und erholsamere Tage erreichen kann.
Das 6-Minuten-Prinzip® hilft dabei, Routinen aufzubauen, die das Einschlafen und Durchschlafen verbessern.
Es zeigt, was den guten Schlaf beeinflusst und wie man durch kleine tägliche Veränderungen (3 Minuten morgens und 3 Minuten abends) bessere Nachtruhe und erholsamere Tage erreichen kann.
Das 6-Minuten-Prinzip® hilft dabei, Routinen aufzubauen, die das Einschlafen und Durchschlafen verbessern.
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Erwähnt von 
Dominik Spenst
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Wie geht besserer Schlaf - Dominik Spenst im Austausch
Von Dominik Spenst erwähnt als Tagebuch zur Verbesserung des Schlafs.
#136 Von innen nach außen: Die beste Strategie für echte Veränderung
Erwähnt von Dominik Spenz als ein Buch, das Menschen hilft, sich glücklich zu schlafen.
#126 Was will ich WIRKLICH? (Teil 3/3)
Erwähnt als ein Schlaftagebuch, das helfen soll, sich glücklich zu schlafen.
#181 Selfcare neu gedacht: Warum dein Wohlbefinden wie ein See funktioniert
Erwähnt vom Autor Dominik Spenst als Teil seiner 6-Minuten-Buchreihe.
#0 Was macht den 6-Minuten-Podcast so einzigartig?
