Dominik Spenst

In dieser Folge ist Dominik Spenst zu Gast, ein Unternehmer und Autor, der das 6-Minuten-Tagebuch gegründet hat. Er erzählt von seinem schweren Unfall in Kambodscha und wie er im Krankenhaus die positive Psychologie entdeckte. Dominik teilt seine Erkenntnisse über Dankbarkeit und deren transformative Wirkung im Alltag. Außerdem spricht er über die Entwicklung seines Tagebuchs, das über eine Million Mal verkauft wurde, und wie wichtig Fokus und Balance im Leben sind. Seine Geschichte inspiriert dazu, mutig und dankbar zu sein.

Dominik Spenst, Bestsellerautor und Experte für positive Psychologie, teilt seine bewegende Geschichte nach einem schweren Motorradunfall. Er schildert, wie Dankbarkeit seine Genesung beeinflusste und zur Entwicklung des 6-Minuten-Tagebuchs führte. Dominik erklärt die transformative Kraft von Dankbarkeit für persönliche Beziehungen und mentale Gesundheit. Er gibt Einblicke in einfache Übungen, die helfen, den Alltag zu bereichern und Resilienz zu fördern. Darüber hinaus reflektiert er über die Herausforderungen und Freuden des Vaterseins.

Dominik Spenst, Bestseller-Autor und Unternehmer, präsentiert in dieser Folge sein "6-Minuten-Schlaftagebuch". Er erklärt die Bedeutung von Schlaf und beleuchtet, warum viele Deutsche damit kämpfen. Spenst stellt seine innovative Journaling-Methode vor, die Selbstreflexion und persönliche Entwicklung fördert. Er beschreibt, wie kleine, konsequente Schritte statt großer Veränderungen wirken und erläutert effektive Morgen- und Abendroutinen. Tipps zur Schlafhygiene und die Vorteile von natürlichem Licht werden ebenfalls thematisiert.

Dominik Spenst, Gründer von Your Best Self und Autor des beliebten 'Sechs-Minuten-Tagebuchs', spricht über praktische Wege, um dein wahres Selbst zu entdecken. Er teilt die Auswirkungen seines schweren Unfalls und wie dieser seine Perspektive veränderte. Mit Fokus auf Werte und deren Pflege gibt er Tipps zur persönlichen Reflexion. Dominik betont, dass kleine Schritte entscheidend sind, um neu zu orientieren und Selbstfindung zu fördern, dabei unterstützt seine Arbeit Menschen, bewusster zu leben und ihre Werte zu erkennen.

Dominik Spenst, Autor und Gründer von YourBestSelf, spricht über die Herausforderungen und Erfolge seines Lebens. Er teilt seine Erkenntnisse zur Selbstliebe und den Druck, der aus externen Erwartungen entsteht. Dominik erklärt, wie sein '6-Minuten-Tagebuch' als Werkzeug zur energetischen Selbstorganisation entstand und warum Vorbereitung wichtiger ist als bloßes Arbeiten. Erlebnisreiche Flow-Zustände, das Feiern kleiner Erfolge und die Bedeutung von Werten und Stärken sind weitere Themen, die er mit Leichtigkeit und Humor behandelt.

Dominik Spenst, Gründer des 6-Minuten-Journals, erzählt von seiner inspirierenden Reise vom schweren Unfall in Kambodscha zur Entwicklung seines Journals. Er erklärt, wie Dankbarkeit ihm half, aus seiner mentalen Krise zu kommen, und teilt wissenschaftliche Erkenntnisse über die Wirkung von Journaling auf das Wohlbefinden. Dominik betont, dass schriftliche Reflexion helfen kann, Verzerrungen zu reduzieren und langfristige Einsichten zu gewinnen. Sein Motto: Kleine Schritte können eine große Veränderung bewirken.

Dominik Spenst, Autor des 6-Minuten-Tagebuchs und Gründer von URBESTSELF, teilt im Gespräch spannende Einblicke in seine persönliche Reise. Nach einem schweren Unfall erkannte er die Kraft des Dankbarkkeitsjournal. Dominik schlägt vor, den Lebensabschnittssinn über den klassischen Lebenssinn zu stellen, und diskutiert, wie Werteentscheidungen das Leben bereichern können. Mit kleinen, täglichen Routinen erreichen wir langfristige Veränderungen und ein authentischeres Leben. Ermutigend und inspirierend!

Dominik Spenst, Unternehmer hinter dem 6-Minuten Tagebuch, spricht über die transformative Kraft der Dankbarkeit und kleine Schritte im Alltag. Er teilt seine persönliche Reise, die durch einen schweren Unfall in Kambodscha geprägt wurde. Während seiner Genesung entdeckte er Positive Psychologie und entwickelte Dankbarkeits-Routinen, die den Blick auf das Leben verändern. Dominik erklärt, wie handschriftliches Journaling wirkt, warum kleine Routinen nachhaltig sind und wie sein Journal die Menschen unterstützt, ihre Ziele zu erreichen.

Dominik Spenst, Autor und Gründer des 6-Minuten-Verlags, teilt seine bewegende Geschichte über einen schweren Unfall in Kambodscha. Er spricht offen über die Herausforderungen seiner Genesung, über die Kraft von Dankbarkeit und Achtsamkeit. Dominik betont, wie wichtig es ist, aus Krisen zu lernen und Selbstwirksamkeit zu spüren. Zudem erklärt er, wie diese Erkenntnisse seine unternehmerische Kultur prägen. Seine Reise inspiriert dazu, nicht nur zu überleben, sondern auch zu wachsen und anderen zu helfen.

Dominik Spenst, Autor und Gründer von Your Best Self, teilt seine bewegende Geschichte nach einem schweren Motorradunfall. Er erklärt, wie er durch positive Psychologie und Journaling aus einem tiefen emotionalen Loch fand. Interessant sind seine täglichen Fragen zur Dankbarkeit und der Übergang von persönlichen Notizen zum erfolgreichen 6-Minuten-Tagebuch. Spenst betont, wie Krisen zu wertvollen Erkenntnissen führen können und gibt Einblicke in Methoden, um Ziele durch Gewohnheiten und innere Stimme zu erreichen.