Dominik Spenst

Bestsellerautor, Podcaster und Gründer der 6-Minuten-Journal-Reihe; Erfinder des 6-Minuten-Tagebuchs und Autor des 6-Minuten-Schlaftagebuchs mit Schwerpunkt auf praktischen, wissenschaftlich fundierten Schlaftools.

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Dec 14, 2023 • 1h 50min

Wie geht besserer Schlaf - Dominik Spenst im Austausch

Dominik Spenst ist Bestsellerautor und Erfinder der 6-Minuten-Journal-Reihe. Im Gespräch teilt er wertvolle Tipps für besseren Schlaf, inklusive der Bedeutung von Morgenlicht und regelmäßigen Schlafzeiten. Dominik erklärt, wie Licht unsere Schlafqualität beeinflusst und gibt Einblicke in die Rolle von Journaling zur Verbesserung von Schlafgewohnheiten. Darüber hinaus diskutiert er, wie Bewegung und Raumtemperatur unseren Schlaf beeinflussen können. Seine persönliche Geschichte, von der Finanzwelt zum Autor, ist ebenso inspirierend.

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