Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich!

#139 Wie deine Gedanken dich retten – oder ruinieren (Teil 2/2)

17 snips
Feb 16, 2025
In dieser Folge dreht sich alles um die transformative Kraft der Gedanken. Es werden vier gezielte Fragen vorgestellt, die helfen, limitierende Überzeugungen in positive Gedanken zu verwandeln. Die Methode von Byron Katie wird erläutert, um negative Gedanken zu hinterfragen und tiefere Wahrheiten zu entdecken. Zudem erfährst du, warum es wichtig ist, nicht allem zu glauben, was du denkst, und wie negative Emotionen auch einen positiven Nutzen haben können. Ein Weg zu mehr innererer Zufriedenheit!
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Episode notes
ADVICE

Gedanken aufschreiben

  • Schreibe deine Antworten auf die Fragen auf, um die Wirksamkeit der Methode zu gewährleisten.
  • So verhinderst du, dass dein Gehirn dich austrickst und an alten, limitierenden Gedanken festhält.
ADVICE

Limitierende Gedanken hinterfragen

  • Hinterfrage limitierende Gedanken mit vier Fragen.
  • Zwei Beispiele für solche Gedanken sind: "Das Leben ist unfair zu mir" und "Ich werde nie eine gute Beziehung führen".
ADVICE

Wahrheit prüfen

  • Prüfe die Wahrheit deiner Gedanken, indem du nach konkreten Beweisen suchst.
  • Hinterfrage, ob die negativen Aspekte wirklich überwiegen.
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