Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go! # 203 Detox: So entgiftet dein Körper – ganz ohne Saftkur und Verzicht
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Jan 28, 2026 Saftkuren werden kritisch beleuchtet und als nutzlos enttarnt. Die natürlichen Entgiftungsmechanismen von Leber, Nieren und Darm stehen im Mittelpunkt. Es geht um nächtliche Gehirnreinigung durch das glymphatische System. Praktische Tipps: Essenspausen, weniger Insulin am Abend und einfache Alternativen statt Verzicht. Ein realitätsnaher, humorvoller Blick auf nachhaltige Selbstregeneration.
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Episode notes
Körper Hat Eigene Müllabfuhr
- Detox-Kuren haben wissenschaftlich kaum Mehrwert gegenüber dem Körperstoffwechsel.
- Dominik Spence erklärt, dass Leber, Nieren und Darm bereits rund um die Uhr entgiften.
Elterliche Saftkur-Erfahrung
- Dominik Spence erzählt, dass seine Eltern viele Saftkuren ausprobierten und danach oft Heißhunger hatten.
- Das Ergebnis war Kopfschmerz, schlechte Laune und ein schneller Jojo-Effekt.
Regeneration Durch Essenspausen
- Unterstütze Regeneration durch geplante Essenspausen statt durch radikale Detox-Diäten.
- Iss drei bis vier Stunden vor dem Schlafengehen nichts, um Reparaturprozesse zu aktivieren.
