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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!

Saftkuren, Smoothie-Wochen und „Reset“-Programme haben Anfang des Jahres wieder Hochkonjunktur. Sie versprechen viel, halten aber wenig. In dieser Folge erfährst du, wie dein Körper sich tatsächlich selbst reinigt und repariert - ganz ohne Verzichts-Extreme. Wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und mit einer Portion Humor zeigt dir diese Folge, wie du deinem Stoffwechsel, deinem Gehirn und deiner Energie wirklich etwas Gutes tust.

Du erfährst:

• Warum Detox-Kuren nachweislich wenig bringen.
• Warum körpereigene Reinigungs- und Reparaturprogramme wie Autophagie und “Brain Wash” so wichtig sind.
• Mit welchem einfachen Trick du deine körpereigenen Reinigungsprogramme ankurbelst

Dieser Podcast atmet dein Feedback und deine Erkenntnisse. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile  deine Gedanken mit mir auf Instagram [@dominikspenst] (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dominikspenst/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)

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Quellen zur Folge:

AOK (2025): Entgiftung des Körpers

Deutsche Gesellschaft für Ernährung (2018): Entgiftungsdiäten

Helmholtz (2025): Was bringt Intervallfasten? 

Jessen N. A./ Munk A. S./ Lundgaard I./ Nedergaard M. (2015): The Glymphatic System: A Beginner‘s Guide

Klein AV, Kiat H. (2015): Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence.

Sieglar, Jennifer / Schreder Tim (2025): Einfach nicht altern.

Verbraucherzentrale (2025): Detox – gesünder durch Entgiftung?

Hör dich glücklich!

Dein Dominik