Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich! #137 Erschöpft oder ausgebrannt? Wie du die Warnzeichen von Burnout erkennst
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Feb 5, 2025 Erfahre, wie sich Erschöpfung von Burnout unterscheidet! Die Folge beleuchtet die Ursachen und Symptome des Burnouts und räumt mit dem Label der Modediagnose auf. Es werden sechs kluge Fragen präsentiert, um die eigene Situation zu reflektieren. Die Hauptsymptome des Burnouts werden erläutert, sodass du besser erkennen kannst, ob du auf der Kippe stehst oder bereits betroffen bist. Ein wichtiger Beitrag zur Persönlichkeitsentwicklung und Achtsamkeit im Umgang mit Stress!
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Episode notes
Burnout-Entstehung
- Burnout entsteht durch langanhaltenden Stress, der das Stresssystem überlastet.
- Ähnlich wie ein dauerhaft laufender Automotor überhitzt, kann auch der Körper bei anhaltendem Stress nicht mehr abschalten.
Burnout-Ursachen
- Stress am Arbeitsplatz wird oft als Hauptursache für Burnout genannt.
- Forschende betonen aber, dass auch andere Stressoren wie Care-Arbeit oder einschneidende Erlebnisse zu Burnout führen können.
Burnout-Symptome erkennen
- Um herauszufinden, ob man erschöpft ist oder ein Burnout hat, sollte man sich sechs Fragen stellen.
- Diese Fragen helfen, die drei Hauptsymptome zu erkennen.
