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Diese Reihe ist inspiriert durch die Inhalte aus dem neuen 6-Minuten-Tagebuch fĂŒr Mamas.
Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glĂŒcklich!
SelbstfĂŒrsorge ist viel mehr als Badewanne, Retreats und Matcha Latte â sie ist die Kunst, deinen inneren See im Gleichgewicht zu halten. In dieser Auftaktfolge der Mini-Serie âDie 6 Arten der SelbstfĂŒrsorgeâ erfĂ€hrst du, warum dein Wohlbefinden wie ein sensibles Ăkosystem funktioniert und welche Energie-ZuflĂŒsse du dafĂŒr brauchst. Und du hörst, weshalb wir unsere EnergierĂ€uber oft klarer sehen als die Dinge, die uns im Alltag wirklich nĂ€hren.
Du erfÀhrst:
- Wie die See-Metapher von Dr. Volker Busch dir hilft zu verstehen, wie du dein Wohlbefinden schnell wieder ins Gleichgewicht bringen kannst
- Weshalb negative Erfahrungen und Kritik in deinem Kopf drei- bis viermal stÀrker wirken als positive Erlebnisse
- Warum Erschöpfung oft nicht daher kommt, dass du zu viel tust â sondern dass du zu wenig von dem tust, was dich wirklich erfĂŒllt
Dieser Podcast atmet dein Feedback und deine Erkenntnisse. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir auf Instagram [@dominikspenst] (â â â â â â â â â â â â â â https://www.instagram.com/dominikspenst/â â â â â â â â â â â â â â )
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Quellen zur Folge:
Dr. Volker Busch Podcast âGehirn gehört â Der Psycho Podcast, der Wissen schafftâ: SelbstfĂŒrsorge - Gesundes Self Care ist mehr als Wellness fĂŒr die Seele
Larsen, R. (2016). Physiologie der Atmung. AnĂ€sthesie und Intensivmedizin fĂŒr die Fachpflege, 696â708.
Dahl, C.,& Dlugosch, G. E. (2020). Besser leben! Ein Seminar zur StĂ€rkung der SelbstfĂŒrsorge von psychosozialen FachkrĂ€ften. PrĂ€vention und Gesundheitsförderung, 15(1), 27â35.
Hör dich glĂŒcklich!
Dein Dominik
Der 6-Minuten-Podcast â Persönlichkeitsentwicklung to go! 
