Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich! #181 Selfcare neu gedacht: Warum dein Wohlbefinden wie ein See funktioniert
Nov 16, 2025
In der neuen Mini-Serie zur Selbstfürsorge wird das innere Wohlbefinden mit einem See verglichen. Dominik erklärt, wie äußere Belastungen das Gleichgewicht stören können und warum negative Erfahrungen oft stärker wirken als positive. Du erfährst, dass wahre Selbstfürsorge längerfristige Nährstoffe benötigt, um Erschöpfung zu vermeiden. Es wird auch betont, wie wichtig es ist, Energieführer zu erkennen und bewusste Pausen einzulegen, um den inneren See wieder aufzufüllen.
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Persönliche Selfcare-Pause
- Dominik schildert, wie er und seine Frau beim Buchprojekt und fehlender Kinderbetreuung Selfcare vernachlässigten.
- Diese Erfahrung machte ihnen bewusst, dass Selfcare gerade in stressigen Phasen oft wegfällt.
Wohlbefinden Als See-Metapher
- Dein Wohlbefinden funktioniert wie ein See: Zuflüsse und Abflüsse müssen im Gleichgewicht sein.
- Solange genug Energiezufluss nachkommt, bleibt dein inneres Ökosystem auch in stressigen Zeiten stabil.
Körper-Mind Wechselwirkung
- Körperliches Gleichgewicht (Schlaf, Bewegung, Ernährung) stützt auch mentale Stabilität.
- Ein klarer Geist braucht einen gesunden Körper und umgekehrt.
