Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen
WELT
Kann Wasser schlecht werden? Wie verändern TikTok und Co unser Gehirn? Und warum fällt uns das Nichtstun eigentlich so schwer?
Mit "Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen", dem Wissenspodcast von WELT, gehen wir genau solchen Fragen auf den Grund. Dafür sprechen wir mit Expertinnen und Experten, die uns helfen, die Welt noch besser zu verstehen.
Außerdem erklären wir Mythen aus der Gesundheit, spannende psychologische Phänomene oder Alltagsfragen, die ihr euch schon immer gestellt habt. Und das alles in nur 10 Minuten.
"Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen", der Wissenschaftspodcast von WELT erscheint jede Woche dienstags, mittwochs und donnerstags ab 2 Uhr – bei WELT und überall, wo es Podcast gibt.
Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de.
Mit "Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen", dem Wissenspodcast von WELT, gehen wir genau solchen Fragen auf den Grund. Dafür sprechen wir mit Expertinnen und Experten, die uns helfen, die Welt noch besser zu verstehen.
Außerdem erklären wir Mythen aus der Gesundheit, spannende psychologische Phänomene oder Alltagsfragen, die ihr euch schon immer gestellt habt. Und das alles in nur 10 Minuten.
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Episodes
Mentioned books
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Dec 4, 2025 • 14min
Warum es keinen gesunden Alkoholkonsum geben kann
Margrit Richter, Ernährungswissenschaftlerin und stellvertretende Leiterin des Referats Wissenschaft der DGE, spricht über die gesundheitlichen Risiken von Alkoholkonsum. Sie erläutert, dass bereits zwei Gläser pro Woche als riskant gelten. Richter gibt Tipps zur Reduktion, wie Trinktagebücher und Alternativen zu alkoholischen Getränken. Zudem wird das Phänomen Doomscrolling beleuchtet, dessen negativen Einfluss auf das Wohlbefinden und Strategien zur Bekämpfung erörtert werden.
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Dec 3, 2025 • 11min
Dunbarzahl: Wie viele Freundschaften kann ich haben?
Dr. Wolfgang Krüger, Psychotherapeut und Freundschaftsforscher, beleuchtet die Dunbar-Zahl, die besagt, dass Menschen im Durchschnitt 150 stabile Freundschaften pflegen können. Er diskutiert, wie Persönlichkeit und Lebensphase unsere Beziehungen prägen und beschreibt den Unterschied zwischen Alltagsfreundschaften und Herzensmenschen. Krüger warnt vor der Illusion von Nähe durch Social Media und betont, dass echte Freundschaften regelmäßige Treffen erfordern. Schließlich gibt er Tipps, wie man neue Freunde finden kann, indem man aktiv bleibt und Gruppen beitritt.
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Dec 2, 2025 • 14min
Warum wir reisen und was es mit uns macht
Prof. Dr. Martina Zschocke, Psychologin und Reiseforscherin, erörtert die faszinierenden Motive hinter unserem Drang zu reisen. Sie erklärt Push- und Pull-Motive und beleuchtet den Unterschied zwischen sinnstiftenden und hedonistischen Reisen. Wir erfahren, wie unsere Persönlichkeit das Reiseverhalten beeinflusst und welche psychologischen Effekte Reisen mit sich bringen – von besserem Schlaf bis hin zu kreativen Impulsen. Zudem diskutiert sie, wie längere Reisen transformative Veränderungen im Denken und Verhalten auslösen können.
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Nov 27, 2025 • 15min
Anorexia nervosa bei Kindern und Jugendlichen: Frühe Signale der Essstörung und Therapien
Beate Herpertz-Dahlmann, Psychiaterin und Expertin für Essstörungen bei Kindern, erklärt die alarmierende Zunahme von Anorexia nervosa seit der Corona-Pandemie. Sie beleuchtet frühe Warnsignale wie Verhaltensänderungen und die Rolle von Social Media bei der Entstehung von Essstörungen. Geschlechtsunterschiede werden thematisiert, insbesondere die Herausforderungen bei der Erkennung bei Jungen. Beate betont die Wichtigkeit einer frühen Intervention und stellt verschiedene Behandlungsansätze vor, um die Heilungschancen zu verbessern.
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Nov 26, 2025 • 15min
Self-Care als Stressfalle: Wenn Fürsorge zur Pflicht wird
In dieser Folge spricht Laura Wiesböck, Soziologin und Autorin, über die Schattenseiten von Selbstfürsorge. Sie erklärt, wie Self-Care heutzutage oft mit Selbstoptimierung und neoliberalen Idealen verknüpft ist. Dabei kritisiert sie die ungleichen Zugangsmöglichkeiten zu Selbstfürsorge und den Druck, ständig die 'bessere Version' seiner selbst zu sein. Interessant ist auch die Diskussion über den Einfluss von Geschlechterrollen und die Gefahr, dass exzessive 'Me-Time' soziale Isolation fördert.
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Nov 25, 2025 • 14min
Skin Hunger: Deshalb brauchen wir Körperkontakt
Zu Gast ist Dr. Julian Packheiser, Psychologe und Forscher am Institut für Kognitive Neurowissenschaft der Ruhr-Universität Bochum. Er erklärt, wie Berührung Schmerzen und Ängste lindert und warum Körperkontakt für unsere psychische Gesundheit essenziell ist. Das Phänomen "Skin Hunger" zeigt auf, welche negativen Folgen der Mangel an Nähe haben kann. Zudem diskutiert er die optimale Häufigkeit und Dauer von Berührungen sowie alternative Kuschelmöglichkeiten wie Gewichtsdecken und soziale Roboter.
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Nov 20, 2025 • 13min
Macht Schach spielen schlau?
Robert Rabiga, Schachgroßmeister und Blitzschach-experte, taucht in die faszinierende Welt des Schachs ein. Er erklärt, wie man die Grundregeln schnell erlernen kann und warum unterschiedliche Denkstile das Spiel beeinflussen. Rabiga betont die Bedeutung von Konzentration und Planung, die nicht nur für Schach, sondern auch für den Alltag wertvoll sind. Er diskutiert die kognitiven Vorteile des Schachs für Kinder und die Herausforderungen des Online-Schachs, wie den Verlust sozialer Kontakte.
Nov 19, 2025 • 14min
Dampfen statt Qualmen: Wie schädlich ist Vaping?
Prof. Dr. Wolfram Windisch, Pneumologe und Chefarzt der Lungenklinik Köln, erläutert die gesundheitlichen Risiken des Vapings im Vergleich zum Rauchen. Er erklärt, wie E-Zigaretten oft fälschlicherweise als weniger schädliche Alternative beworben werden. Ein zentrales Thema ist das Nikotin und dessen Abhängigkeitspotenzial. Windisch beleuchtet auch die steigende Nutzung durch Jugendliche und die Gefahren des Dual-Use, wenn sowohl Vapes als auch Tabak konsumiert werden. Zudem wird der Mythos des Chinarestaurant-Syndroms kritisch hinterfragt.
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Nov 18, 2025 • 14min
So wirkt sich Homeoffice auf die Zufriedenheit und Produktivität aus
Elke Ahlers, Diplom-Sozialwissenschaftlerin und Leiterin des Referats „Qualität der Arbeit“ bei der Hans-Böckler-Stiftung, diskutiert die Auswirkungen von Homeoffice auf Zufriedenheit und Produktivität. Sie hebt hervor, wie das Wegfallen von Pendelzeiten und die Flexibilität bei der Vereinbarkeit von Beruf und Familie Vorteile bringen. Auch die Gefahr der Isolation und die Bedeutung einer guten Arbeitsorganisation werden thematisiert. Ahlers kritisiert Unternehmen, die Homeoffice einschränken, und betont, dass es keine Belege für geringere Leistung im Homeoffice gibt.
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Nov 13, 2025 • 15min
Mentale Stärke: Was wir von Profisportlern lernen können
Chiara Behrens de Luna, Sportpsychologin und Trainerin der HSV-Frauenmannschaft, teilt ihre Erkenntnisse über mentale Stärke im Profisport. Sie erklärt, wie Athleten unter Druck einen klaren Kopf bewahren, indem sie sich auf kontrollierbare Entscheidungen konzentrieren. Chiara stellt praktische Strategien wie Akzeptanz und Achtsamkeit vor, die sowohl im Sport als auch im Alltag helfen. Zudem wird diskutiert, warum beim Kochen nur kaltes Wasser verwendet werden sollte, um gesundheitliche Risiken zu vermeiden.
