Eric Performance

這集邀請到 NHL Arizona Coyotes的體能教練Devan McConnell來和我們討論冰上曲棍球，如何安排他們的季中的體能訓練，速度訓練，我們也討論了他如何看待單邊和雙邊的訓練 *Physical demand for being a hockey players *Program for Energy system *In season training for NHL *Technology to monitor fatigue *speed training for hockey *rotation power and asymmetry *testing battery *bilateral vs unilateral strength training Devan McConnell書的連結 https://www.amazon.com/Intent-Practical-Approach-Athletic-Development/dp/1946702099?fbclid=PAAabGcxpSqYENfuxY3EkuRRjcPvPfvRDf-MKoKAZCjnmQ1ciTTU3cmWb-D6Y 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

這集邀請到 Chris Bishop來和我們討論最新的論文 Selecting Metrics that matters ，告訴我們在不同的範疇，要看那些數據 我們也討論了，去年他出版的A Frame Work to guid Practitioner for selecting metrics During the counter movement and Drop jump Tests *why counter movement jump *how did you divide those jumping metrics into different categories *your thoughts on jump training *metrics for drop jump *how to decide which metrics matter and how often should we test it *peak eccentric metrics 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天邀請到EBFA的創辦人Emily splichal來和我們討論大腦如何影響我們的呼吸、感知和情緒，我們如何透過呼吸來調節我們的神經系統，進而影響我們的Movement 和運動表現 00:25 自介 01:35 Exteroception vs interoception 10:00 3D Breathing 12:00 why is pelvic floor so important 15:00 impact force 20:30 double up the impact force 24:40 3 part of the brain 27:00 gain control of our emotions 33:00 foot training 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

這集邀請到德國女排的體能教練Rett Larson 來討論增強式訓練，或跳躍力訓練，包含檢測，他也教你如何在沒有最新運科儀器情況下幫選手安排檢測和訓練 00:10 自介 08:50 warm up 13:40 how to train your athletes to jump higher 21:30 micro dosing jump training 24:55 for those coaches who don’t have the budget to purchase a force plate 29:30 pairing plyo with strength training 36:30 landing 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

這集邀請到 Matt Handford來和我們討論什麼是”加速離心”訓練，什麼樣的情況下需要用到離心訓練，在最後我們也討論了PAP的使用時機 00:10 自介 01:50 why should we use eccentric training 04:40 why should we accelerate the eccentric phase of the movement 14:30 why not iso 16:20 whole year program 29:10 certain strength level you need to achieve before eccentric training 36:55 post activation performance enhancement 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

這集邀請到澳洲the Pro form Physio 的Daniel Muntz來和我們分享，他如何把Frans Bosch 的訓練系統納入他的治療和訓練 00:50自介 05:55 hip lock 12:15 muscle slack 20:55 sport specific strength training 32:30 multi directional movement 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

這集邀請到 Keith Baar來和我們討論為什麼要用等長肌力訓練，如何讓我們的選手在賽季中也可以保持軟組織的健康 01:40 自介 02:20 why use isometric 09:35 tendon pain (10:55 11:00 what does tendon do for athletic performance 16:15 programming for isometric 22:00 eccentric vs isometric for tendon health 24:20 why 30sec 34:30 common injury in tendon and how to deal with it 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

這集我們邀請到美國知名田徑教練 Vincent Anderson來和我們討論他怎麼看待團隊運動和短跑運動的加速度訓練，他怎麼安排加速度和絕對速度的訓練 00:10 自介 04:40 acceleration (07:25 race plan) 10:55 you never push long enough hard enough 18:00 max velocity 20:45 programming for acceleration 26:45 max velocity session 35:00 you have to plan rest 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

這集邀請到田徑教練Carl Valle 來和我們討論現代科技和速度訓練的關聯，非常棒的一集，希望大家喜歡 00:10 自介 01:45 how do we use hurdle jump 07:15 momentum 11:10 how different bounding type correlate with speed training 16:25 is bounding Better for acceleration or max speed 18:35 how the spine move during sprinting 21:50 how the hip move during sprinting 25:10 How much should be concerned about finite measurements we see in books and research versus what we can see live or on video later 33:00 what should we teach to make our athletes faster 39:55 vertical jump and linear speed 46:30 why force velocity relationship fails to deliver 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

這集邀請到Ben Shear 來和我們討論高爾夫球的旋轉機制，怎麼樣訓練才能真的增加選手旋轉的能力，為什麼煞車對旋轉類型的選手很重要 00:05 自介 03:50 rotary mechaanic 11:55 how to correct the movement pattern 17:00 released and resister 24:35 weight shift from front leg to back leg 31:25 breaking force 35:10 eccentric training 43:15 how to deal with asymmetry 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌