這集邀請到 Matt Handford來和我們討論什麼是”加速離心”訓練,什麼樣的情況下需要用到離心訓練,在最後我們也討論了PAP的使用時機
00:10 自介
01:50 why should we use eccentric training
04:40 why should we accelerate the eccentric phase of the movement
14:30 why not iso
16:20 whole year program
29:10 certain strength level you need to achieve before eccentric training
36:55 post activation performance enhancement
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