Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl
RTL+ / Stefanie Stahl
Der Podcast direkt von der Therapie-Couch. Ob Beziehungsfragen, Selbstzweifel oder Bindungsangst: In jeder Folge behandelt die Bestsellerautorin und Psychologin Stefanie Stahl ein spezifisches Problem mit echten Klient*innen – darunter Prominente, Paare und ganz "Normalgestörte". Mit ihrer 30-jährigen Therapieerfahrung erkennt sie rasch das zugrundeliegende Problem und zeigt Lösungswege auf, die auch dir helfen werden, dich selbst und andere besser zu verstehen. Komm mit auf Steffis Couch! Schreibt Steffi hier: stahlaberherzlich@auf-die-ohren.com -+++ Weitere Infos zu mir und meinen Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/stahlaberherzlich.podcast +++Dieser Podcast wird vermarktet durch die Ad Alliance: audio-sales@ad-alliance.de +++Mehr Infos über Steffi Stahl und ihre Praxis findet ihr auf ihrer Homepage: www.stefaniestahl.de. Ihre Onlinekurse findet ihr auf www.stefaniestahlakademie.de.Ihr wollt noch mehr Steffi Stahl als Podcast? Dann hört doch mal rein bei "So bin ich eben", Steffis Psychologie-Podcast, bei dem ihre Hörer*innen die Fragen stellen. Überall, wo es Podcasts gibt.Credits: "Stahl aber herzlich" ist ein Podcast von RTL+, produziert von "Auf die Ohren".Produzent: Jonathan Raue.Redaktionelle Leitung: Anne Gross.Projektleitung RTL+: Kirsten Frintrop.Partnermanagement RTL+: Sophia Glaser.Executive Producer RTL+ : Christian Schalt.https://www.rtl.de/cms/service/footer-navigation/impressum.html+++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++
Episodes
Mentioned books
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Dec 27, 2025 • 1h 14min
Wie setze ich meinen Eltern Grenzen, um meine eigene kleine Familie zu schützen?
Benni hat Konflikte mit seinen übergriffigen Eltern, die nach der Geburt seiner Tochter zunehmen. Gemeinsam mit Stefanie analysiert er, wie seine Kindheitserfahrungen seine aktuelle Situation prägen. Die Notwendigkeit von Grenzen wird betont, um seine Frau zu schützen und eine harmonische Familie zu schaffen. Manipulative Schuldgefühle seiner Mutter und der Umgang mit verdrängten Emotionen kommen zur Sprache. Benni lernt, Verantwortung zurückzugeben und Wut zuzulassen, um seine eigene Familieneinheit zu stärken.
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Dec 13, 2025 • 1h 24min
In meinem Kopf herrscht Chaos – wie weiß ich was richtig und falsch für mich ist?
Lina kämpft mit Selbstzweifeln und innerem Chaos, besonders in sozialen und romantischen Beziehungen. Ihre Kindheitserfahrungen, insbesondere die Scheidung ihrer Eltern, beeinflussen ihr Selbstwertgefühl und ihre Fähigkeit, Vertrauen aufzubauen. Stefanie ermutigt sie, ihr Bauchgefühl ernst zu nehmen und zwischen Verantwortung in Beziehungen zu unterscheiden. Strategien wie Selbstmitgefühl und das Verstehen des inneren Kritikers helfen Lina, ihre Zweifel zu überwinden. Es wird ein sanfterer Umgang mit sich selbst gefördert.
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Nov 29, 2025 • 56min
Wiederholungszwang in Beziehungen – warum suche ich immer dasselbe?
Eva plagt sich mit Beziehungsproblemen, weil sie immer wieder destruktive Partner auswählt. Ihre Kindheit mit einem frauenfeindlichen Vater und einer emotional abwesenden Mutter prägt ihre Wahl und lässt sie keine Grenzen setzen. Statt Wut empfindet sie Schuld, was die Dynamik ihrer Beziehungen verstärkt. Der Wiederholungszwang führt dazu, dass sie alte Trauma-Muster wiederholt. Stefanie empfiehlt eine Traumatherapie, um verlorene Gefühle wie Wut und Angst zurückzugewinnen und gesunde Beziehungen zu entwickeln.
Nov 15, 2025 • 45min
Das Mutter-Tochter-Gespräch – finden wir wieder zusammen?
In dieser emotionalen Folge geht es um die turbulente Beziehung zwischen Mutter und Tochter. Anna fühlt sich emotional vernachlässigt, während Marie ihre eigene schwierige Kindheit nicht überwunden hat. Stefanie hilft, indem sie beide Perspektiven beleuchtet und die Notwendigkeit von Versöhnung betont. Kommunikationsstrategien werden diskutiert, wie das Vermeiden von Konflikten in Emotionen. Außerdem wird anerkannt, dass Verständnis und Selbstberuhigung Schlüssel zum Wiederaufbau ihrer Beziehung sind.
Nov 2, 2025 • 39min
Meine Anteile in der Beziehung mit meiner Tochter Anna – stehe ich auf verlorenem Posten?
Die Beziehung zwischen Marie und ihrer Tochter Anna wird intensiv beleuchtet. Marie reflektiert über ihre eigene problematische Kindheit und die Herausforderungen in der Erziehung. Emotionale Verdrängung und mangelnder Zugang zu eigenen Gefühlen beeinflussen ihre Beziehung zu Anna. Stefanie erklärt, wie wichtig emotionale Begleitung für Kinder ist. Marie erkennt, dass sie materiell viel gegeben hat, aber emotional oft nicht unterstützend war. Die Diskussion über Maries Einsichten und therapeutische Möglichkeiten zeigt, wie Veränderungen auch im Alter möglich sind.
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Oct 18, 2025 • 1h 6min
Liebeskummer überwinden – wie kann ich meine Beziehungsmuster verändern?
Toni kämpft nach einer Trennung mit Liebeskummer und emotionaler Abhängigkeit. Sie erkennt, dass ihre Kindheit und frühere Verlusterfahrungen ihr Beuteschema prägen. Gemeinsam mit Stefanie ergründet sie, wie Verantwortung für ihre Mutter und der Verlust des Vaters ihr Beziehungsverhalten beeinflussen. Sie lernt, ihre Glaubenssätze zu hinterfragen und ihre Selbstwertarbeit zu priorisieren. Am Ende erlangt Toni Klarheit und einen neuen Blick auf ihre Beziehungsmuster, mit dem Ziel, gesunde Partnerschaften zu führen.
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Oct 4, 2025 • 1h 5min
Bindungsangst verstehen – welche Rolle spielt meine Herkunft?
Ali spricht über seine Bindungs- und Verlustängste, die aus seiner Fluchtgeschichte und dem Leben zwischen zwei Kulturen resultieren. Stefanie erklärt, wie frühkindliche Prägungen und kulturelle Erwartungen seine Ängste verstärken. Sie analysieren, wann genau Alis Verlustängste aktiviert werden und welche Rolle sein starkes Verantwortungsgefühl spielt. Durch praktische Übungen helfen sie Ali, seinen Selbstwert zu stabilisieren und kindliche Glaubenssätze zu hinterfragen. Am Ende fasst Ali zusammen, dass Selbstwert der Schlüssel zu positiven Veränderungen ist.
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Sep 20, 2025 • 56min
Meine ständige Übelkeit bestimmt mein Leben – was steckt wirklich dahinter?
Franziska leidet seit Jahren unter chronischer Übelkeit, obwohl Ärzte keine körperlichen Ursachen feststellen können. Im Gespräch mit Steffi wird klar, dass ihre Beschwerden psychisch bedingt sind. Sie reflektiert ihre belastende Kindheit und die Anpassungszwänge an elterliche Erwartungen. Tiefe Glaubenssätze und eine innere Rebellion werden als mögliche Ursachen identifiziert. Die beiden beleuchten, wie Loyalität zu den Eltern und Bindungsangst ihre Situation beeinflussen. Ein aufschlussreicher Blick auf die Verbindung zwischen Psyche und Körper.
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Sep 6, 2025 • 52min
Eigene Kindheitswunden – und ihre Folgen für die Erziehung meines Kindes
In der Diskussion geht es um die angespannten Beziehungen zwischen einer Mutter und ihrer 18-jährigen Tochter, geprägt von emotionalen Ausbrüchen und unverarbeiteten Kindheitsthemen. Der Fokus liegt auf den Einflüssen traumatischer Kindheitserfahrungen auf die Erziehung. Es werden Strategien zur Selbstreflexion und Kommunikation vorgestellt, um gesunde Grenzen zu setzen. Emotionale Unsicherheiten und die Sehnsucht nach Unterstützung werden thematisiert, ebenso wie die Bedeutung von Selbstmitgefühl für eine positive Erziehungsdynamik.
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Aug 23, 2025 • 54min
Ich setze mich sehr unter Druck – woher kommt das und wie gehe ich besser damit um?
Im Gespräch geht es um die Prüfungsangst einer Medizinstudentin, die von enormem Druck und Verlustängsten geprägt ist. Ihre Kindheitserfahrungen und der Tod des Großvaters beeinflussen ihre Einstellungen und Ängste stark. Techniken zur inneren Annahme und Atemarbeit werden vorgestellt, die helfen, mit Stress umzugehen und die eigene Wahrnehmung zu schärfen. Zudem werden Strategien zur Überwindung von Perfektionismus und zur Förderung von emotionaler Gelassenheit diskutiert, um den Druck im Studium zu reduzieren.
