Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl
RTL+ / Stefanie Stahl
Der Podcast direkt von der Therapie-Couch. Ob Beziehungsfragen, Selbstzweifel oder Bindungsangst: In jeder Folge behandelt die Bestsellerautorin und Psychologin Stefanie Stahl ein spezifisches Problem mit echten Klient*innen – darunter Prominente, Paare und ganz "Normalgestörte". Mit ihrer 30-jährigen Therapieerfahrung erkennt sie rasch das zugrundeliegende Problem und zeigt Lösungswege auf, die auch dir helfen werden, dich selbst und andere besser zu verstehen. Komm mit auf Steffis Couch! Schreibt Steffi hier: stahlaberherzlich@auf-die-ohren.com -+++ Weitere Infos zu mir und meinen Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/stahlaberherzlich.podcast +++Dieser Podcast wird vermarktet durch die Ad Alliance: audio-sales@ad-alliance.de +++Mehr Infos über Steffi Stahl und ihre Praxis findet ihr auf ihrer Homepage: www.stefaniestahl.de. Ihre Onlinekurse findet ihr auf www.stefaniestahlakademie.de.Ihr wollt noch mehr Steffi Stahl als Podcast? Dann hört doch mal rein bei "So bin ich eben", Steffis Psychologie-Podcast, bei dem ihre Hörer*innen die Fragen stellen. Überall, wo es Podcasts gibt.Credits: "Stahl aber herzlich" ist ein Podcast von RTL+, produziert von "Auf die Ohren".Produzent: Jonathan Raue.Redaktionelle Leitung: Anne Gross.Projektleitung RTL+: Kirsten Frintrop.Partnermanagement RTL+: Sophia Glaser.Executive Producer RTL+ : Christian Schalt.https://www.rtl.de/cms/service/footer-navigation/impressum.html+++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++
Episodes
Mentioned books
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Oct 18, 2025 • 1h 7min
Liebeskummer überwinden – wie kann ich meine Beziehungsmuster verändern?
Toni kämpft nach einer Trennung mit Liebeskummer und emotionaler Abhängigkeit. Sie erkennt, dass ihre Kindheit und frühere Verlusterfahrungen ihr Beuteschema prägen. Gemeinsam mit Stefanie ergründet sie, wie Verantwortung für ihre Mutter und der Verlust des Vaters ihr Beziehungsverhalten beeinflussen. Sie lernt, ihre Glaubenssätze zu hinterfragen und ihre Selbstwertarbeit zu priorisieren. Am Ende erlangt Toni Klarheit und einen neuen Blick auf ihre Beziehungsmuster, mit dem Ziel, gesunde Partnerschaften zu führen.
Oct 4, 2025 • 1h 6min
Bindungsangst verstehen – welche Rolle spielt meine Herkunft?
Ali spricht über seine Bindungs- und Verlustängste, die aus seiner Fluchtgeschichte und dem Leben zwischen zwei Kulturen resultieren. Stefanie erklärt, wie frühkindliche Prägungen und kulturelle Erwartungen seine Ängste verstärken. Sie analysieren, wann genau Alis Verlustängste aktiviert werden und welche Rolle sein starkes Verantwortungsgefühl spielt. Durch praktische Übungen helfen sie Ali, seinen Selbstwert zu stabilisieren und kindliche Glaubenssätze zu hinterfragen. Am Ende fasst Ali zusammen, dass Selbstwert der Schlüssel zu positiven Veränderungen ist.
Sep 20, 2025 • 57min
Meine ständige Übelkeit bestimmt mein Leben – was steckt wirklich dahinter?
Franziska leidet seit Jahren unter chronischer Übelkeit, obwohl Ärzte keine körperlichen Ursachen feststellen können. Im Gespräch mit Steffi wird klar, dass ihre Beschwerden psychisch bedingt sind. Sie reflektiert ihre belastende Kindheit und die Anpassungszwänge an elterliche Erwartungen. Tiefe Glaubenssätze und eine innere Rebellion werden als mögliche Ursachen identifiziert. Die beiden beleuchten, wie Loyalität zu den Eltern und Bindungsangst ihre Situation beeinflussen. Ein aufschlussreicher Blick auf die Verbindung zwischen Psyche und Körper.
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Sep 6, 2025 • 53min
Eigene Kindheitswunden – und ihre Folgen für die Erziehung meines Kindes
In der Diskussion geht es um die angespannten Beziehungen zwischen einer Mutter und ihrer 18-jährigen Tochter, geprägt von emotionalen Ausbrüchen und unverarbeiteten Kindheitsthemen. Der Fokus liegt auf den Einflüssen traumatischer Kindheitserfahrungen auf die Erziehung. Es werden Strategien zur Selbstreflexion und Kommunikation vorgestellt, um gesunde Grenzen zu setzen. Emotionale Unsicherheiten und die Sehnsucht nach Unterstützung werden thematisiert, ebenso wie die Bedeutung von Selbstmitgefühl für eine positive Erziehungsdynamik.
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Aug 23, 2025 • 55min
Ich setze mich sehr unter Druck – woher kommt das und wie gehe ich besser damit um?
Im Gespräch geht es um die Prüfungsangst einer Medizinstudentin, die von enormem Druck und Verlustängsten geprägt ist. Ihre Kindheitserfahrungen und der Tod des Großvaters beeinflussen ihre Einstellungen und Ängste stark. Techniken zur inneren Annahme und Atemarbeit werden vorgestellt, die helfen, mit Stress umzugehen und die eigene Wahrnehmung zu schärfen. Zudem werden Strategien zur Überwindung von Perfektionismus und zur Förderung von emotionaler Gelassenheit diskutiert, um den Druck im Studium zu reduzieren.
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Aug 9, 2025 • 1h 4min
Schwierige Mutter-Tochter-Beziehung aufarbeiten – wie kann das gelingen
Eine Tochter kämpft mit der emotionalen Last ihrer schwierigen Beziehung zu ihrer Mutter. Sie wünscht sich Verständnis und erkennt, dass die Erwartungen aus der Kindheit tiefe Wunden hinterlassen haben. Die Diskussion beleuchtet die komplexen Dynamiken, die aus Ohnmachtsgefühlen und ungesunden Grenzen resultieren. Es wird thematisiert, wie Achtsamkeit und Reflexion helfen können, emotionale Verletzungen zu heilen und eine Versöhnung in der Beziehung anzustreben. Heilung erfordert oft das Anerkennen vergangener Fehler und das Verarbeiten innerer Kindheitserlebnisse.
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Jul 26, 2025 • 58min
Depression beim Ex-Partner: Zwischen Mitgefühl und Selbstschutz
Elli kämpft mit den Folgen ihrer Trennung von einem depressiven Partner. Schuldgefühle, die aus der vergangenen Beziehung stammen, belasten sie stark. Sie balanciert zwischen Mitgefühl für ihren Ex und dem Versuch, sich selbst zu schützen. Die emotionalen Herausforderungen ihrer Hilfsbereitschaft werden thematisiert, ebenso wie die Prägung von Kindheitserlebnissen auf ihr Selbstbild. Schließlich reflektiert sie die Auswirkungen von Depressionen auf das Familienleben und die Bedeutung von Selbstwert und klaren Grenzen.
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Jul 12, 2025 • 1h 2min
Vergangenes loslassen - wie kann es mir gelingen meinen Schwiegereltern zu verzeihen?
In dieser Folge spricht Alexandra, die Schwierigkeiten mit ihren Schwiegereltern hat, mit Stefanie Stahl über den Wunsch nach Vergebung. Sie reflektiert über emotionalen Schmerz, der aus ihrer Kindheit stammt, und wie dieser ihre aktuellen Beziehungen beeinflusst. Es wird erörtert, wie frühkindliche Erfahrungen mit Ablehnung ihre Reaktionen prägen. Stefanie zeigt Alexandra Wege zur Verarbeitung ihrer Traumata und der Kunst des Verzeihens auf, um ihre emotionalen Barrieren abzubauen und positive Verbindungen zu fördern.
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Jun 28, 2025 • 1h 2min
Wenn Einsamkeit zur Belastung wird – was kann ich tun?
In dieser Folge wird die schmerzhafte Verbindung zwischen Einsamkeit und Liebeskummer anhand von Dominiks persönlicher Geschichte erforscht. Es wird diskutiert, wie Kindheitserfahrungen und Bindungsangst unser Beziehungsverhalten beeinflussen können. Das Gefühl der Einsamkeit wird sowohl als Herausforderung als auch als Schutzmechanismus betrachtet. Zudem beleuchten die Sprecher die komplexen Dynamiken platonischer Freundschaften und die Wichtigkeit von Akzeptanz und Selbstwert in Beziehungen. Die emotionale Verarbeitung von Vergangenem wird als Schlüssel zu glücklicheren Beziehungen hervorgehoben.
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Jun 14, 2025 • 1h 2min
Meine Tochter hat den Kontakt zu mir abgebrochen – was kann ich tun?
Eine Mutter thematisiert die schwierige Beziehung zu ihrer Tochter, die den Kontakt abgebrochen hat. Alte Wunden und emotionale Konflikte stehen im Vordergrund und beeinflussen den Dialog zwischen den beiden. Der Wunsch nach Versöhnung und offener Kommunikation ist stark, während Loyalitätskonflikte und Missverständnisse das Miteinander belasten. Die Rolle von familiären Prägungen wird intensiv beleuchtet, und es werden mögliche Lösungsansätze wie der Einsatz eines Mediators diskutiert, um die Beziehung zu rehabilitieren.
