Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl In meinem Kopf herrscht Chaos – wie weiß ich was richtig und falsch für mich ist?
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Dec 13, 2025 Lina kämpft mit Selbstzweifeln und innerem Chaos, besonders in sozialen und romantischen Beziehungen. Ihre Kindheitserfahrungen, insbesondere die Scheidung ihrer Eltern, beeinflussen ihr Selbstwertgefühl und ihre Fähigkeit, Vertrauen aufzubauen. Stefanie ermutigt sie, ihr Bauchgefühl ernst zu nehmen und zwischen Verantwortung in Beziehungen zu unterscheiden. Strategien wie Selbstmitgefühl und das Verstehen des inneren Kritikers helfen Lina, ihre Zweifel zu überwinden. Es wird ein sanfterer Umgang mit sich selbst gefördert.
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Episode notes
Denkspirale Als Vermeidungsstrategie
- Lina analysiert ständig, ob sie bei anderen richtig ankommt, und richtet ihr Verhalten danach aus.
- Stefanie erklärt, dass all das dem Vermeidungsziel dient, nicht abgelehnt zu werden.
Kindliche Rolle Als Vermittlerin
- Lina erzählt von der Trennung ihrer Eltern und davon, wie sie heimlich Gespräche belauschte, um zu vermitteln.
- Diese Verantwortung machte sie hochdiplomatisch und verunsicherte ihre Wahrnehmung nachhaltig.
Wahrheitssuche Nach Familiären Widersprüchen
- Stefanie beschreibt, wie widersprüchliche elterliche Sichtweisen Linas Vertrauen in die eigene Wahrnehmung zerstörten.
- Deshalb suchte Lina später im Leben nach einer einzigen "Wahrheit" als Halt.