FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE

Salz spielt eine essentielle Rolle in der Ernährung und ist entscheidend für Körperfunktionen. Zu viel davon kann jedoch gesundheitliche Risiken mit sich bringen. Auch im Sport ist der Salzbedarf erhöht, besonders bei Hitze und körperlicher Aktivität. Der Unterschied zwischen Meersalz und Steinsalz sowie die Jodversorgung werden ebenfalls thematisiert. Zudem werden praktische Tipps zur Reduzierung der Salzaufnahme gegeben und wie man verborgene Salzquellen in Lebensmitteln erkennt. Kleine Fitnessübungen runden das Ganze ab.

Wie wirken sich Muskeln auf unser Immunsystem aus? Professor Froböse erklärt, dass Bewegung Immunzellen aktiviert und Ausdauertraining wie eine Mini-Impfung wirkt. Dabei betont er die Wichtigkeit von moderatem Training und warnt vor Überlastung. Sonnenlicht und frische Luft sind ebenfalls entscheidend für die Abwehrkräfte. Er gibt praktische Tipps zur Stärkung des Immunsystems, wie das Vermeiden von Menschenmengen nach dem Sport und die Bedeutung von Schlaf für die Immunreparatur. Ein spannender Mix aus Wissenschaft und praktischen Ratschlägen!

Ingo Froböse, Sportwissenschaftler und Experte für Prävention und Rehabilitation, diskutiert die Ursachen von Muskelverspannungen. Er erklärt, wie emotionale Anspannung sich auf die Muskulatur auswirkt und gibt Tipps zur Selbsthilfe, wie Massagen und Wärmebehandlungen. Bewegungs- und Haltungskorrekturen werden als entscheidend für die Vorbeugung betont. Zudem beleuchtet er, dass Schonung oft der falsche Weg ist und empfiehlt aktive Maßnahmen wie Dehnen oder gezielte Übungen zur Linderung von Verspannungen.

Professor Froböse erklärt, wie viel Zucker tatsächlich schädlich ist und warum süßes Obst der Leber schaden kann. Er empfiehlt, eher grüne Äpfel zu wählen und nennt Limonade als gesundheitliches Risiko. Zudem werden die negativen Auswirkungen industrieller Süßstoffe auf die Darmflora thematisiert. Es wird auf die versteckten Zuckerquellen in Lebensmitteln hingewiesen und gesunde Snack-Alternativen für den Nachmittagstief vorgestellt. Kleine Übungen zur Steigerung des Energielevels runden das Ganze ab.

Professor Froböse enthüllt, wie man häufige Fehler beim Sport vermeidet, darunter die richtige Ausführung von Übungen wie Planks und Kniebeugen. Er erklärt, dass Muskelkater nicht immer auf falsches Training hinweist und diskutiert die Vor- und Nachteile von Morgensport. Die Bedeutung von Warm-up- und Cool-down-Phasen wird hervorgehoben, um Verletzungen vorzubeugen. Außerdem warnt er vor den Gefahren von Fitness-Influencern und spricht über die essentielle Rolle qualifizierter Trainer.

Suse Schumacher und Tobias Esch sprechen über Themen, die Menschen helfen, leichter durchs Leben zu gehen und ihren Alltag nachhaltig verbessern – was ist Achtsamkeit? Wie erkennt man die eigenen Bedürfnisse? Was sind die positiven Effekte gelebter Dankbarkeit und warum ist Verbundenheit für Menschen so lebenswichtig?   "Wofür stehst Du morgens auf?" ist ein Podcast von FUNKE.  Abonniere den Podcast und verpass keine Folge. Lass gern eine Bewertung da und schreib uns deine Fragen und Anmerkungen unter Podcast.berlin@funkemedien.de"

Prof. Ingo Froböse erklärt, wie man die passende Sportart für ein ganzes Leben findet. Bewegung wirkt wie ein Medikament – doch Abnehmen funktioniert oft anders als gedacht. Welche Sportarten helfen wirklich gegen Bauchfett? Zudem beleuchtet er, wie Sport emotionale Belastungen abbaut und das Leben bereichert. Krafttraining im Alter wird als Schlüssel zu mehr Lebensqualität thematisiert. Zum Schluss gibt es eine unterhaltsame Fitnessübung, die den Spaß an der Bewegung fördert.

Prof. Ingo Froböse erklärt, warum ausreichendes Trinken am Morgen lebenswichtig ist und welche Getränke wirklich gesund sind. Er deckt die negativen Auswirkungen von Kohlensäure auf den Darm auf und gibt Tipps zur Wasseranreicherung mit Salz. Interessant sind auch die gesundheitlichen Vorteile von Apfelessig und Milch, sowie die gesundheitlichen Risiken industrieller Getränke für Kinder. Zudem wird enthüllt, was tatsächlich hinter aromatisiertem Wasser steckt und wie wichtig Flüssigkeitszufuhr im Sport ist.

Prof. Ingo Froböse erklärt, wie Schmerzen entstehen und welche psychologischen und physischen Faktoren sie beeinflussen. Interessant ist das Konzept des Schmerzlernens und die Rolle von Emotionen, die Schmerzen verstärken können. Er gibt Tipps zur Selbstheilung bei chronischen Schmerzen sowie zur richtigen Dosierung im Freizeitsport. Zudem wird die Bedeutung einer proteinreichen Ernährung und der Kraft positiver Stimulation hervorgehoben. Kleine Übungen zur Entspannung runden die hilfreichen Strategien ab.

Ingo Froböse, Professor und Experte für Bewegung, enthüllt faszinierende Einblicke in unser Muskelgedächtnis und die Schönheit der Bewegungsintelligenz. Er erklärt, warum häufig wiederholte Bewegungen wie Radfahren uns ein Leben lang begleiten. Zudem wird deutlich, wie Feedback und Nachahmung das Lernen beschleunigen können. Froböse teilt praktische Tipps, um Bewegungsqualität aufzubauen, und zeigt, dass keine perfekte Bewegung existiert – nur die für jeden Einzelnen optimale. Ein Muss für Bewegungsbegeisterte!