FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE

Professor Froböse teilt effektive Strategien zur Integration von Bewegung in den Alltag. Er erklärt, wie kleine Ziele helfen, die Motivation aufrechtzuerhalten, und welche Tests zur Überprüfung des Fitnesslevels sinnvoll sind. Zudem wird diskutiert, warum nach einigen Wochen oft ein Motivationstief eintritt. Praktische Übungen für zwischendurch sowie die Rolle von Fitness Trackern zur Steigerung der persönlichen Fitness kommen ebenfalls zur Sprache. Auch die Bedeutung von positivem Denken und der Einfluss früherer Erfahrungen auf die Einstellung zum Sport werden thematisiert.

Fette sind essenziell für unseren Körper, und Prof. Ingo Froböse beleuchtet die Unterschiede zwischen guten und schlechten Fetten. Er erklärt die Vorteile einer ausgewogenen Fettzufuhr, besonders für Sportler. Der Wechsel zwischen verschiedenen Ölen wie Algen- und Rapsöl kann die Gesundheit fördern. Spannend ist auch die Heilkraft von Fetten und ätherischen Ölen, die bei Muskelschmerzen helfen können. Zudem werden einfache Übungen zur Fußpflege und deren positive Effekte durch kühlende Öle vorgestellt.

In der 37. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welcher Stress positiv und welcher negativ ist, wieso wir nach 70 bis 90 Minuten Belastung eine Pause brauchen, was Muskelverspannungen mit allgemeiner Anspannung zu tun haben, wie wir akuten Stress wegatmen und warum uns Liebeskummer mehr stresst als zu viel Arbeit. Plus kleine Übungen für zwischendurch  2.12.2024MitarbeitRedaktion: HÖRZU / Anja MatthiesMusik & Rubriken: Simon EichingerSchnitt: Ferdinand BreilFoto: Sebastian BahrLinks für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast  Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/  Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese  Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

Erfahren Sie, wie eine ballaststoffreiche Ernährung und regelmäßige Bewegung die Darmgesundheit unterstützen. Prof. Froböse erklärt die Bedeutung von Probiotika und gibt Tipps für darmfreundliche Lebensmittel wie Joghurt. Außerdem wird diskutiert, wie häufige Essenspausen vorteilhaft sind und welche Rolle der Darm für das Immunsystem spielt. Lust auf Bewegung? Kleine Übungen helfen dabei, den Darm fit zu halten. Und ja, das Thema Pupsen kommt auch zur Sprache – alles ganz normal!

In der 35. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum jede Minute an Aktivität zählt, was Übungssnacks wirklich bringen, welche kleinen Alltagsbewegungen unseren Stoffwechsel ankurbeln und wie wir unsere Muskeln im Auto, in der Warteschlange und im Treppenhaus schnell und einfach stärken. Plus kleine Übungen für zwischendurch  4.11.2024MitarbeitRedaktion: HÖRZU / Anja MatthiesMusik & Rubriken: Simon EichingerSchnitt: Ferdinand BreilFoto: Sebastian BahrLinks für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast  Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/  Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese  Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

Prof. Ingo Froböse erklärt, warum Fettpolster hartnäckig sind und diskutiert die Grenzen des Sportes beim Abnehmen. Die Probleme des Body-Mass-Index werden hinterfragt und die Rolle von Genen und Lebensstil beleuchtet. Fettverringerung ist eine Herausforderung, die neben Sport auch eine ausgewogene Ernährung erfordert. Medikamente zur Gewichtsreduktion werden kritisch betrachtet. Praktische Übungen helfen, Problemzonen wie Doppelkinn anzugehen und das Bewusstsein für weniger sichtbare Gesundheitsrisiken wie viszerales Fett zu schärfen.

Salz spielt eine essentielle Rolle in der Ernährung und ist entscheidend für Körperfunktionen. Zu viel davon kann jedoch gesundheitliche Risiken mit sich bringen. Auch im Sport ist der Salzbedarf erhöht, besonders bei Hitze und körperlicher Aktivität. Der Unterschied zwischen Meersalz und Steinsalz sowie die Jodversorgung werden ebenfalls thematisiert. Zudem werden praktische Tipps zur Reduzierung der Salzaufnahme gegeben und wie man verborgene Salzquellen in Lebensmitteln erkennt. Kleine Fitnessübungen runden das Ganze ab.

In der 32. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie wir unser Immunsystem trainieren können, wann Muskelarbeit wie eine Mini-Impfung wirkt, warum wir nach dem Sport die ersten zwei Stunden eine Kneipe meiden sollten und wie stark Sonnenlicht und Wind unsere Abwehrkräfte boostern. Plus kleine Übungen für zwischendurch  23.9.2024MitarbeitRedaktion: HÖRZU / Anja MatthiesMusik & Rubriken: Simon EichingerSchnitt: Amadeus LindemannFoto: Sebastian BahrLinks für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast  Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/  Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese  Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der 31. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wann es zu Muskelverspannungen kommt, was verklebte Faszien auslösen können, wie wir mit kurzen Pausen vom Sitzen unseren Körper schützen, warum Schonung bei verspannten Muskeln der falsche Weg ist und welche Vorteile eine Wärmflasche gegen Schmerzen bietet. Plus kleine Übungen für zwischendurch  9.9.2024MitarbeitRedaktion: HÖRZU / Anja MatthiesMusik & Rubriken: Simon EichingerSchnitt: Amadeus LindemannFoto: Sebastian BahrLinks für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast  Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/  Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese  Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

Professor Froböse erklärt, wie viel Zucker tatsächlich schädlich ist und warum süßes Obst der Leber schaden kann. Er empfiehlt, eher grüne Äpfel zu wählen und nennt Limonade als gesundheitliches Risiko. Zudem werden die negativen Auswirkungen industrieller Süßstoffe auf die Darmflora thematisiert. Es wird auf die versteckten Zuckerquellen in Lebensmitteln hingewiesen und gesunde Snack-Alternativen für den Nachmittagstief vorgestellt. Kleine Übungen zur Steigerung des Energielevels runden das Ganze ab.