FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE #38: Warum wir Fette unbedingt brauchen
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Dec 16, 2024 Fette sind essenziell für unseren Körper, und Prof. Ingo Froböse beleuchtet die Unterschiede zwischen guten und schlechten Fetten. Er erklärt die Vorteile einer ausgewogenen Fettzufuhr, besonders für Sportler. Der Wechsel zwischen verschiedenen Ölen wie Algen- und Rapsöl kann die Gesundheit fördern. Spannend ist auch die Heilkraft von Fetten und ätherischen Ölen, die bei Muskelschmerzen helfen können. Zudem werden einfache Übungen zur Fußpflege und deren positive Effekte durch kühlende Öle vorgestellt.
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Episode notes
Öl zum Frühstück
- Täglich einen Löffel gutes Öl zum Frühstück einnehmen.
- Ingo Froböse empfiehlt die Zugabe von Öl zu Joghurt, Müsli oder ähnlichem.
Olivenöl gegen Darmträgheit
- Olivenöl kann gegen Darmträgheit helfen.
- Ein Teelöffel Olivenöl auf nüchternen Magen kann die Schleimhäute schützen.
Funktionen von Fett
- Fett hat wichtige Funktionen im Körper, z.B. als Energiespeicher und Zellbaustein.
- Es isoliert auch und ermöglicht die Aufnahme fettlöslicher Vitamine.