FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE

In der 66. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche Fitness-Ziele sich wirklich lohnen, was uns zu mehr Bewegung motiviert, wodurch wir frische Energie im Alltag bekommen, ob wir verpassten Sport am Wochenende auch nachholen können und warum etablierte Workouts für unsere großen Muskelgruppen am effektivsten sind. Fünf klassische Übungen für zwischendurch – jetzt auch als Video auf hoerzu.de/podcast  12.1.2026MitarbeitRedaktion: HÖRZU / Anja MatthiesMusik & Rubriken: Simon EichingerSchnitt: Amadeus LindemannFoto: Sebastian BahrLinks für Videos und Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast  Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/  Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese

Im neuen Reisepodcast „HÖRZU und ab geht’s“ nehmen wir dich mit zu berühmten Drehorten, echten Filmlocations und Orten, an denen große Serien lebendig werden. Mit exklusiven Promi-Gästen, Insider-Geschichten – und hilfreichen Reisetipps, die du für deinen nächsten Urlaub nutzen kannst.

In der 65. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was echte Fatburner sind, wie wir zu guten Fettverbrennern werden, warum wir uns Winterspeck anfuttern, wo genau unsere Problemzonen liegen, wann sich ein schnelleres Sättigungsgefühl einstellt und wieso Bewegung die wichtigste „Pille“ zum Abnehmen ist. Plus kleine Übungen für zwischendurch 29.12.2025MitarbeitRedaktion: HÖRZU / Anja MatthiesMusik & Rubriken: Simon EichingerSchnitt: Amadeus LindemannFoto: Sebastian BahrLinks für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast  Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/  Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese

Ingo Froböse, Sportwissenschaftler und Professor, spricht über die Gesundheit von Knochen und Gelenken. Er erklärt, wie wichtig Hüpfen und Springen für unsere Körperstruktur sind und dass Knochen durch Belastung wachsen, nicht durch Schonung. Arthrose wird oft durch Bewegungsmangel verursacht, und regelmäßige Bewegung kann Osteoporose entgegenwirken. Froböse gibt praktische Tipps, wie Hüpfen die Psyche stärkt und bietet leichte Übungen an, um die Gelenke fit zu halten. Erfrischende Einblicke in den Zusammenhang zwischen Bewegung und Gesundheit!

In der 63. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was mit Longevity gemeint ist, wohin uns der Verjüngungswahn treibt, wie wir unseren Alterungsprozess wirklich verlangsamen können, welche epigenetischen Untersuchungen seriös sind, was wir von Hundertjährigen lernen können und mit welchen praktischen Tests wir unser wahres Alter herausfinden. Plus kleine Übungen für zwischendurch 1.12.2025MitarbeitRedaktion: HÖRZU / Anja MatthiesMusik & Rubriken: Simon EichingerSchnitt: Amadeus LindemannFoto: Sebastian BahrLinks für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast  Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/  Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese

In der 62. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum wir Menschen Energiesparer sind, was häufige Trainingsausreden sind, wann Anstrengung mehr wert ist als Bequemlichkeit, wo wir in der dunklen Jahreszeit am besten auftanken, welches Workout uns vom Sofa holt und wie wir uns belohnen sollten. Plus kleine Übungen für zwischendurch 17.11.2025MitarbeitRedaktion: HÖRZU / Anja MatthiesMusik & Rubriken: Simon EichingerSchnitt: Amadeus LindemannFoto: Sebastian BahrLinks für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast  Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/  Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese

In der 61. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, mit welchen schnellen Übungen wir unsere Blutgefäße elastisch halten, was Krampfadern vorbeugt, wozu wir immer wieder Wade, Oberschenkel und Gesäß anspannen sollten, wie wir durch einen Zehenspitzenstand unseren Venenfluss verbessern, warum eine Thrombose gefährlich ist und ob es tatsächlich blaues Blut gibt. Plus kleine Übungen für zwischendurch 3.11.2025MitarbeitRedaktion: HÖRZU / Anja MatthiesMusik & Rubriken: Simon EichingerSchnitt: Amadeus LindemannFoto: Sebastian BahrLinks für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast  Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/  Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese  

Prof. Ingo Froböse, Sportwissenschaftler und Experte für Gesundheit aus Köln, erklärt in diesem Gespräch, warum unsere Muskulatur wie eine innere Apotheke funktioniert. Muskeln schützen uns vor Krankheiten und fördern das Immunsystem. Spannend ist, dass kurze Bewegungseinheiten Myokine freisetzen, die unsere Gesundheit unterstützen. Froböse gibt Tipps für gezieltes Krafttraining und praktische Übungen für Zuhause. Außerdem diskutiert er, wie Emotionen wie Wut die Trainingsleistung steigern können und dass Bewegung unsere Stimmung hebt.

Gehen ist eine unterschätzte, aber essentielle Aktivität für unsere Gesundheit. Prof. Ingo Froböse erklärt, warum große Schritte eher schädlich sind und plädiert für mehr Fußverkehr in unseren Städten. Er thematisiert die Bedeutung von Plattfüßen und deren Auswirkungen auf den gesamten Bewegungsapparat. Interessante Übungen zur Mobilisierung der Fußgelenke und die Nachteile von Flipflops kommen ebenfalls zur Sprache. Zudem gibt es wertvolle Tipps zur richtigen Gehgeschwindigkeit für mehr Vitalität.

Ingo Froböse, Sportwissenschaftler und Professor aus Köln, gibt wertvolle Tipps, wie man im Herbst fit bleibt. Er erklärt, warum Lichtmangel Müdigkeit fördert und wie Lichtduschen die Stimmung aufhellen können. Zudem betont er die Bedeutung von Ausdauertraining für das Immunsystem und räumt mit dem Mythos auf, dass Kälte Erkältungen verursacht. Praktische Tipps gegen Trägheit und einfache Übungen für zu Hause helfen, aktiv zu bleiben. Froböse empfiehlt eine gezielte Ernährung und verrät, welche Vitalstoffe im Herbst wichtig sind.