FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE #60: Warum unsere Muskulatur eine Apotheke ist
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Oct 19, 2025 
Prof. Ingo Froböse, Sportwissenschaftler und Experte für Gesundheit aus Köln, erklärt in diesem Gespräch, warum unsere Muskulatur wie eine innere Apotheke funktioniert. Muskeln schützen uns vor Krankheiten und fördern das Immunsystem. Spannend ist, dass kurze Bewegungseinheiten Myokine freisetzen, die unsere Gesundheit unterstützen. Froböse gibt Tipps für gezieltes Krafttraining und praktische Übungen für Zuhause. Außerdem diskutiert er, wie Emotionen wie Wut die Trainingsleistung steigern können und dass Bewegung unsere Stimmung hebt.
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Episode notes
Muskelmasse Als Körperliches Orchester
- Die Muskulatur arbeitet als zentrales "Orchester" des Körpers und beeinflusst viele Funktionen gleichzeitig.
- Fehlt Muskulatur, gerät die Balance zwischen Fett, Bindegewebe und Organfunktionen durcheinander.
Klimmzug In 8–10 Einheiten Erlernen
- Trainiere Klimmzug-ähnliche Bewegungen regelmäßig, um Kraft für einen Klimmzug aufzubauen.
- Mit etwa acht bis zehn gezielten Einheiten kannst du oft wieder einen kompletten Klimmzug schaffen.
Muskeln Als Endokrines Organ
- Aktive Muskeln schütten Myokine aus, die als körpereigene Botenstoffe weite Wirkungen haben.
- Myokine wirken endokrin und beeinflussen Organe wie Gehirn, Leber und Darm positiv.