FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE #34: Was wir gegen Problemzonen tun können
8 snips
Oct 20, 2024 Prof. Ingo Froböse erklärt, warum Fettpolster hartnäckig sind und diskutiert die Grenzen des Sportes beim Abnehmen. Die Probleme des Body-Mass-Index werden hinterfragt und die Rolle von Genen und Lebensstil beleuchtet. Fettverringerung ist eine Herausforderung, die neben Sport auch eine ausgewogene Ernährung erfordert. Medikamente zur Gewichtsreduktion werden kritisch betrachtet. Praktische Übungen helfen, Problemzonen wie Doppelkinn anzugehen und das Bewusstsein für weniger sichtbare Gesundheitsrisiken wie viszerales Fett zu schärfen.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Gene vs. Lebensstil bei Figur
- Gene beeinflussen Fettanlagerung wenig.
- Lebensstil und epigenetische Einflüsse sind entscheidend für Körperform.
Sport ersetzt keine Diät
- Sport alleine verbrennt wenige Kalorien und ist kein schneller Weg zum Abnehmen.
- Training sollte langfristig und mit Ernährungsumstellung kombiniert werden.
Viszerales Fett effektiv reduzieren
- Viszerales Fett reduziert man am besten mit Ausdauer- und Muskeltraining.
- Dazu ist eine leicht reduzierte, insulinarme Ernährung sinnvoll.