FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE #25: Warum unsere Muskeln so schlau sind
Jun 16, 2024
Ingo Froböse, Professor und Experte für Bewegung, enthüllt faszinierende Einblicke in unser Muskelgedächtnis und die Schönheit der Bewegungsintelligenz. Er erklärt, warum häufig wiederholte Bewegungen wie Radfahren uns ein Leben lang begleiten. Zudem wird deutlich, wie Feedback und Nachahmung das Lernen beschleunigen können. Froböse teilt praktische Tipps, um Bewegungsqualität aufzubauen, und zeigt, dass keine perfekte Bewegung existiert – nur die für jeden Einzelnen optimale. Ein Muss für Bewegungsbegeisterte!
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Was Bewegungsintelligenz Bedeutet
- Bewegungsintelligenz ist ein Repertoire an gespeicherten Bewegungsprogrammen im assoziativen Kortex.
- Je besser die Programme, desto ökonomischer und energieärmiger führen wir Bewegungen aus.
Warum Man Radfahren Nie Vergisst
- Bewegungen wie Radfahren oder Schwimmen bleiben lebenslang abrufbar, weil sie stark verankert sind.
- Das Gedächtnis verblasst, lässt sich aber durch Wiederholung schnell wiederherstellen.
Sofort Korrigieren Nach Der Bewegung
- Korrigiere Bewegungen unmittelbar nach Ausführung, innerhalb von 15–20 Sekunden, solange die Kinästhesie präsent ist.
- Nutze beim Lernen zusätzlich bildhafte Rückmeldung wie Videoanalyse.
