FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE #27: Welche Getränke uns wirklich fit machen
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Jul 14, 2024 Prof. Ingo Froböse erklärt, warum ausreichendes Trinken am Morgen lebenswichtig ist und welche Getränke wirklich gesund sind. Er deckt die negativen Auswirkungen von Kohlensäure auf den Darm auf und gibt Tipps zur Wasseranreicherung mit Salz. Interessant sind auch die gesundheitlichen Vorteile von Apfelessig und Milch, sowie die gesundheitlichen Risiken industrieller Getränke für Kinder. Zudem wird enthüllt, was tatsächlich hinter aromatisiertem Wasser steckt und wie wichtig Flüssigkeitszufuhr im Sport ist.
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Episode notes
Empfohlene Flüssigkeitszufuhr
- Trinken Sie 30 Milliliter Wasser pro Kilogramm Körpergewicht täglich.
- Das ist das Minimum für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
Morgendliches Trinken
- Trinken Sie morgens viel lauwarmes Wasser, da der Körper über Nacht dehydriert.
- Lauwarmes Wasser ist magenfreundlicher als kaltes Wasser.
Funktionen von Wasser
- Wasser hat vier Hauptfunktionen im Körper: Lösen, Transportieren, Reinigen und Kühlen.
- Blut transportiert nur wenige Stoffe, Wasser erreicht jede Zelle.