Tim Gabel Podcast DR. MALTE PUCHERT über Muskelaufbau, NoFap und den richtigen Testosteronspiegel
Apr 17, 2023
Dr. Malte Puchert, Doktor der molekularen Zellbiologie und Experte für Muskelentwicklung, teilt faszinierende Einblicke in den Muskelaufbau und die Rolle des Testosterons. Er diskutiert die Bedeutung von Trainingsmethoden, Genetik und Hypertrophie beim Muskelwachstum. Zudem werden die psychologischen und körperlichen Auswirkungen von NoFap und Semen Retention beleuchtet. Malte erklärt, wie Umweltfaktoren und Lebensstil den Testosteronspiegel beeinflussen, und spricht über den Zusammenhang zwischen Krafttraining, psychischer Gesundheit und Wissen über den eigenen Körper.
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Episode notes
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Intro
00:00 • 2min
Forschung zu Chemokinen und deren Bedeutung für Muskel- und Krebsforschung
02:15 • 3min
Fitness, Forschung und Wahrnehmung
05:32 • 7min
Muskelaufbau und Hypertrophie: Einblicke und Missverständnisse
12:57 • 10min
Genetik und Muskelwachstum
23:02 • 15min
Die Rolle von Myostatin und Genetik im Muskelwachstum
37:38 • 10min
Testosteron und Muskelaufbau: Individuelle Unterschiede verstehen
47:50 • 16min
Semen Retention und NoFap: Körperliche und psychologische Auswirkungen
01:03:32 • 12min
Einfluss von Pornografie und sozialen Medien auf die Sexualität
01:15:41 • 12min
Die Dynamik der Geschlechter und Testosteron
01:27:34 • 14min
Gesundheitsbewusstsein im Umgang mit Plastik
01:41:49 • 2min
Die Auswirkungen von Testosteron und Training
01:43:24 • 20min
Die psychischen Effekte von Kraftsport auf Neuroplastizität und Wohlbefinden
02:03:40 • 4min
Zusammenhang zwischen Zytokinen und chronischen Schmerzen
02:07:30 • 2min
Krafttraining und gesundes Altern
02:09:23 • 17min
Die Zusammenhänge zwischen Blutwerten, Muskelmasse und Triggerpunkten
02:26:48 • 2min
Die Rolle von Triggerpunkten und Faszien im Schmerzmanagement
02:28:38 • 6min