DR. MALTE PUCHERT über Muskelaufbau, NoFap und den richtigen Testosteronspiegel
Tim Gabel Podcast
Muskelaufbau und Hypertrophie: Einblicke und Missverständnisse
In diesem Kapitel wird die Komplexität des Muskelaufbaus und verschiedene Trainingsansätze thematisiert. Es wird erläutert, warum bestimmte Trainingsformen populär sind und wie myofibrilläre und sarcoplasmatische Hypertrophie unterschiedliche Auswirkungen auf das Muskelwachstum haben. Zudem werden Missverständnisse über das optimale Trainingsvolumen und die Wirkung von Junk-Volumen auf die Effektivität des Trainings kritisch betrachtet.
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