DR. MALTE PUCHERT über Muskelaufbau, NoFap und den richtigen Testosteronspiegel
Tim Gabel Podcast
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Krafttraining und gesundes Altern
In diesem Kapitel wird die Bedeutung von Krafttraining für ältere Menschen hervorgehoben, einschließlich der Vorteile für Muskelaufbau und Bewegungsfähigkeit. Es wird erklärt, wie Knochendichte, Griffkraft und Ernährung mit der allgemeinen Gesundheit und Langlebigkeit zusammenhängen. Zudem werden gängige Missverständnisse zu Proteinaufnahme und Training adressiert, um ein selbstbestimmtes und aktives Älterwerden zu fördern.
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