Lifestyle of Longevity #021 Proteine - vegan oder mit tierischen Produkten, mit Proteinpulver oder -Riegeln: so bekommst du genug Eiweiß
May 29, 2024
Protein ist entscheidend für unser Wohlbefinden! Es gibt zahlreiche Quellen, von pflanzlichen bis hin zu tierischen Lebensmitteln. Der Einsatz von Proteinpulvern und -riegeln wird kritisch beleuchtet. Zudem erfährst du, wie Über- oder Unterversorgung mit Protein die Gesundheit beeinflussen kann. Die Bedeutung von Proteinen für Muskelaufbau und Hormone wird ausführlich erklärt. Praktische Tipps zur Integration von Protein in die Ernährung helfen, gesundheitliche Ziele zu erreichen.
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Episode notes
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Intro
00:00 • 2min
Von Jahreszeitenwechsel und biologischem Alter: Ein persönlicher Test
01:32 • 5min
Gesundheitsrisiken und Inbody-Messungen: Eine kritische Reflexion
06:19 • 2min
Von Kaloriendefizit zu Muskelaufbau: Eine persönliche Reise
08:09 • 4min
Körpergewicht und Fitnessziele
11:58 • 4min
Die Welt der Proteine: Mythen, Tipps und Empfehlungen
16:25 • 2min
Die Bedeutung von Proteinen für die Gesundheit
18:22 • 25min
Die Proteinvielfalt: Pflanze, Tier und mehr
43:14 • 7min
Vielfalt und Wahrnehmung von Proteinpulver
50:21 • 3min
Proteinpulver clever nutzen
53:44 • 7min
Die Rolle von Proteinen im Sport
01:01:03 • 10min
Die Rolle von Proteinen im Muskelaufbau
01:10:39 • 6min