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#021 Proteine - vegan oder mit tierischen Produkten, mit Proteinpulver oder -Riegeln: so bekommst du genug Eiweiß

Lifestyle of Longevity

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Von Kaloriendefizit zu Muskelaufbau: Eine persönliche Reise

In diesem Kapitel erzählt ein Individuum von seiner persönlichen Erfahrung mit Muskelwachstum und Kalorienmanagement. Es wird thematisiert, wie das Hinterfragen alter Glaubenssätze und das gezielte Tracking der Kalorienaufnahme zu einem verbesserten Körpergefühl geführt haben.

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