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Systèmes
Comment optimiser vos capacités attentionnelles et cognitives - Anthony Lespade
Dec 10, 2024
Dans cet entretien captivant, Anthony Lespade, préparateur mental d'athlètes de haut niveau, partage des stratégies clés pour allier performance et bien-être. Il aborde l'importance de la préparation mentale sur mesure, les techniques de gestion de l'anxiété et l'impact du sommeil sur les performances. Lespade évoque aussi les défis émotionnels, l'utilisation de la méditation et les rituels quotidiens pour optimiser les capacités des athlètes. Enfin, il illustre sa méthode avec des cas pratiques, notamment dans des situations de haute pression.
01:29:46
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Quick takeaways
- La préparation mentale est essentielle pour équilibrer performance et bien-être, aidant à gérer l'anxiété et les émotions avant la compétition.
- Le rôle du préparateur mental s'étend au-delà des athlètes de haut niveau, soutenant tous ceux qui souhaitent atteindre leurs objectifs personnels.
Deep dives
La performance au quotidien
La performance ne se limite pas seulement à des exploits sportifs. Elle peut également se manifester dans la vie de tous les jours en fonction des objectifs personnels que chacun se fixe. Par exemple, un individu peut vouloir améliorer sa condition physique pour faciliter des tâches quotidiennes, comme monter les escaliers, ou adopter des principes de vie pour fonder une famille. Ainsi, la performance est véritablement liée à la capacité d'une personne à progresser tout en maintenant un équilibre entre bien-être et réalisation personnelle.
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