
Systèmes
Et si vous répliquiez les systèmes des Top Performers ?
Chaque semaine, je décortique les systèmes de réussite des top performers, que ce soit dans le business, le sport, ou même la vie quotidienne. 🌱 L'objectif ? Comprendre, ce qui a fait leur succès pour mieux répliquer. On parle donc de performance et de psychologie avec une approche basée sur la science.
Une semaine sur deux, je suis en solo pour vous partager mes réflexions, mes hacks et mes systèmes qui vous aideront à naviguer dans le chaos et à performer au quotidien. 💥 L’autre semaine, je reçois des invités exceptionnels – des entrepreneurs, des athlètes, des scientifiques – pour découvrir leurs secrets.
🎯 Ce que vous allez trouver dans Systèmes :
• Des stratégies pour optimiser votre productivité et structurer vos journées
• Des clés pour améliorer votre santé physique et mentale (sport, nutrition, gestion du stress, récupération)
• Des insights pour booster votre business et développer une performance durable
• Des routines et habitudes qui marchent, issues de la science et de l’expérience
Je m’appelle Pierre-Emmanuel Branger, et après avoir évolué pendant plus de 10 ans dans des environnements à forte croissance et haute performance, je vous partage ce que j’ai appris, toujours avec transparence, humour et sans langue de bois. 👊
🎙 Pourquoi écouter Systèmes ? Si vous cherchez à comprendre ce qui fait la différence chez les top performers et comment appliquer leurs systèmes à votre propre vie, ce podcast est fait pour vous !
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Latest episodes

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Jun 13, 2025 • 20min
Pourquoi les hommes souffrent en silence (et pourquoi on n'en parle jamais)
La souffrance masculine est souvent un tabou, mais pourquoi ? Le podcast révèle que les hommes ressentent une pression à ne pas montrer leurs faiblesses. Des statistiques inquiétantes sur le suicide et l'isolement viennent illustrer ce phénomène. L'importance de recréer des cercles d'entraide entre hommes y est discutée. Avec des figures toxiques en ligne qui exacerbent la solitude, le besoin de parler et de demander de l'aide n'a jamais été aussi crucial. La conclusion : vous n'êtes pas seul dans cette lutte.

Jun 6, 2025 • 22min
Pourquoi tout le monde déteste les entrepreneurs en France
Faut-il avoir honte de vendre en France ?👉 Tu veux que je t'aide à optimiser ta nutrition ? Si oui, clique ici : https://www.systemes.co/diete 📖 CHAPITRES 00:00 - Les vendeurs sont-ils vraiment des voleurs ? 01:10 - Le rejet français de la vente : entre éthique et tabou 03:40 - Vendre, c’est créer de la valeur, pas manipuler 05:35 - L’héritage culturel anti-commercial 07:45 - Framework DET : Diagnostiquer, Écouter, Traduire 13:50 - Le piège de la délégation prématurée de la vente 17:50 - Si tu ne vends pas, tu ne crois pas en ton produit 19:15 - L’importance du feedback terrain : l’exemple Spendesk 21:40 - Autonomie vs flexibilité : un mot peut tout changer 23:30 - Faux espoirs & politesse : l’ennemi de la clarté 25:30 - Le feu, pas le gâteau : la vérité sur le marché 28:00 - Conclusion : sans vente, pas de mission💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE) Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://www.systemes.co/diete (4 consultations par mois uniquement)Abonne toi pour recevoir toutes mes pensées contre intuitives et life hacks 🤓 AUTRES ÉPISODES2 ans Sans alcool - Pourquoi je ne boirai plus jamais Pourquoi marcher 10 000 pas par jour ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

May 21, 2025 • 1h 43min
Le Fitgame, c’était mieux avant ? (Rudy Coia balance tout)
Dans cet échange captivant, Rudy Coia, pionnier du coaching business et fitness en France, partage ses réflexions sur l'évolution du fitgame depuis ses débuts. Il aborde la nécessité de se concentrer sur sa propre performance plutôt que de se comparer, tout en explorant les défis d'un marché saturé. Rudy évoque également l'importance d'une alimentation consciente et le danger des tendances des réseaux sociaux. Enfin, il souligne la valeur de l'authenticité dans la création de contenu et les relations humaines dans le parcours de chacun.

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May 9, 2025 • 44min
Comment j’ai transformé Spendesk en machine de guerre commerciale (de 2 à 50 sales)
Découvrez comment une petite équipe commerciale a été transformée en machine de guerre en seulement trois ans. Les intervenants évoquent l'importance d'une culture de la performance et de la segmentation. Ils partagent des méthodes concrètes comme des dashboards, des routines et des scripts d'appels innovants. Le volume et la régularité dans le suivi des performances sont cruciaux. Apprenez à définir des cibles pertinentes et à mesurer les résultats en temps réel pour faire décoller votre propre équipe.

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May 1, 2025 • 1h 16min
Cette athlète AVEUGLE devient CHAMPIONNE du MONDE (son histoire va vous inspirer) - Liliane Camargos
Dans cet entretien inspirant, Liliane Camargos, athlète de CrossFit malvoyante et championne du monde, partage son incroyable parcours. Elle évoque les défis uniques liés à son handicap et l'importance du soutien des coachs. Liliane aborde la préparation mentale pour surmonter les jugements extérieurs et l'émancipation que le sport lui a apportée. Elle offre également des conseils aux coaches sur l'accompagnement des personnes en situation de handicap, et insiste sur la force de la résilience et de la transmission de son expérience.

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Apr 24, 2025 • 1h 1min
Comment racheter son temps : la méthode des CEO ultra-productifs
Dans cet échange captivant, les entrepreneurs partagent des stratégies pour racheter leur temps. On découvre la Buyback Loop, un modèle essentiel pour déléguer intelligemment. La règle 10/80/10 permet de déléguer sans risque, tandis que la Drip Matrix démontre où votre temps peut générer le plus de valeur. Les hôte abordent également les erreurs fréquentes des fondateurs épuisés et proposent des hacks de productivité pour travailler moins tout en étant plus efficaces. Une véritable mine d’or pour optimiser son quotidien !

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Apr 16, 2025 • 28min
Pourquoi se différencier est vital – Méthode en 3 étapes
Se démarquer est essentiel dans un monde qui privilégie la conformité. Inspiré par Jeff Bezos, il est souligné que la différenciation est une question de survie. Un framework en trois étapes est présenté pour développer un système personnel unique. L'épisode aborde également l'importance de l'ownership et de conditions favorables pour rester fidèle à soi-même. Des stratégies pour lutter contre les pressions sociales et pour maintenir son unicité sont partagées, renforçant ainsi l'idée que la véritable différence demande du travail et de la résilience.

Mar 26, 2025 • 34min
Pourquoi les hacks ne suffisent pas : 3 leviers pour performer
Optimiser sa vie sans vision, c’est plafonner sa performance.👉 Tu veux que je t'aide à mettre en place le meilleur système de diète de ta vie ? Si oui, clique ici : https://www.systemes.co/diete 📖 CHAPITRES 00:00 Introduction au Podcast et Objectifs 03:00 Importance de la Vision à Long Terme 05:56 Les Limites des Hacks et Routines 11:48 Définir un Système Performant 18:09 Élargissement des Thématiques du Podcast 19:21 Émergence de nouvelles idées économiques 22:22 Performance et systèmes d'entreprise 26:48 Santé mentale et performance globale 30:28 Mises à jour personnelles et professionnelles 37:12 Liens entre performance sportive et business💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE) Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://www.systemes.co/diete (4 consultations par mois uniquement)Abonne toi pour recevoir toutes mes pensées contre intuitives et life hacks 🤓 AUTRES ÉPISODES2 ans Sans alcool - Pourquoi je ne boirai plus jamais Pourquoi marcher 10 000 pas par jour ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

11 snips
Mar 11, 2025 • 1h 21min
Nevin Barnett : Comment la science peut optimiser nutrition, entraînement et habitudes
Dans cette conversation captivante, Nevin Barnett, coach sportif et co-fondateur de Bayesian France, explore la science derrière l'alimentation et l'entraînement. Il démystifie le jeûne intermittent, discutant de ses bénéfices et de ses limites. Nevin aborde aussi l'importance d'un équilibre entre la nutrition sur mesure et la qualité de l'entraînement. Des thèmes comme l'impact de la caféine sur la performance et le sommeil sont également examinés. Enfin, il partage des conseils pratiques pour maintenir une motivation durable dans le sport.

8 snips
Feb 24, 2025 • 2h 20min
Zone 2 : Mythe ou Révolution ? La Vérité en 2025 - Sean Seale (Upside Strength)
Sean Seale, coach sportif expert en endurance, partage ses connaissances sur l'entraînement en zone 2, essentiel pour améliorer les performances et la récupération. Il souligne l'importance de rester actif et d'écouter son corps. La discussion aborde également les malentendus autour du CrossFit, l'importance d'une approche réfléchie dans l'entraînement, et le rôle crucial de la collaboration entre coach et athlète. Enfin, Seale évoque les défis de l'entrepreneuriat, comme la gestion des réseaux sociaux et le bien-être.