Systèmes Comment Optimiser Votre Santé avec la Lumière Naturelle ft. Loïs Kedochim | Systèmes
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Dec 1, 2025 Loïs Kedochim, ancien étudiant en médecine et entrepreneur dans l'optimisation circadienne, révèle l'impact radical de la lumière sur notre santé. Il déconstruit le mythe liant les UV au cancer de la peau et explique comment notre rythme circadien influence nos performances et notre sommeil. Loïs évoque les dangers de la lumière artificielle, l'importance de la mélanine dans la production d'énergie cellulaire, et la nécessité d'adapter notre exposition lumineuse quotidienne. Un véritable guide pour optimiser votre bien-être par la lumière naturelle.
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Episode notes
Lumière Naturelle: Régulateur Fondamental
- La lumière naturelle est le principal réglage de notre horloge circadienne via les yeux et la peau.
- Le spectre complet du soleil (UV, visible, infrarouge) influence nos hormones et mitochondries.
Yeux = Chef d'Orchestre Circadien
- Les IPRGC (cellules ganglionnaires photosensibles) règlent l'humeur et la production de mélatonine.
- Elles sont particulièrement sensibles au bleu; le ciel bleu nous active et favorise la vigilance.
Mélanine Et Mitochondries Connectées
- La mélanine capte l'énergie lumineuse pour aider à la production d'énergie cellulaire via l'eau.
- Les mitochondries dépendent d'un spectre complet et de cycles thermiques pour fonctionner correctement.