Changer de travail de nuit si possible

La lumière est le pilier de santé le plus sous-estimé du 21e siècle. Dans cet épisode, Loïs Kedochim déconstruit tout ce que vous pensiez savoir sur la lumière, le sommeil et la performance. Ancien étudiant en médecine devenu entrepreneur dans l'optimisation de la santé circadienne, Loïs partage sa vision révolutionnaire sur comment la lumière naturelle et artificielle impactent chaque aspect de votre vie.

🎯 Dans cet épisode, nous explorons :

• Le mensonge sur les UV et le cancer de la peau : la véritable cause des mélanomes

• Comment le rythme circadien dicte votre performance, votre sommeil et vos hormones

• Pourquoi les lunettes anti-lumière bleue classiques sont inefficaces (et parfois nuisibles)

• Le rôle méconnu de la mélanine dans la production d'énergie cellulaire

• La mélatonine : bien plus qu'une hormone du sommeil

• Vitamine D : l'hormone maîtresse de la lumière

• Comment optimiser votre environnement lumineux du matin au soir

• Les dangers cachés des LEDs et de la lumière artificielle moderne

❓ Questions clés abordées :

• Pourquoi le soleil est accusé à tort de causer le cancer de la peau ?

• Faut-il porter des lunettes de soleil ou des lunettes anti-lumière bleue pendant la journée ?

• Comment structurer une journée optimale pour son rythme circadien ?

• Quel est le lien entre exposition au soleil et maladies neurodégénératives (Alzheimer, Parkinson) ?

• Comment la lumière artificielle nocturne sabote votre santé à long terme ?

💡 Points clés et insights :

• Le mythe des UV démonté : Les ultraviolets ne causent pas le cancer de la peau ; c'est le désentraînement circadien qui en est responsable

• Les yeux, prolongement du cerveau : Vos yeux ne servent pas qu'à voir, ils régulent toute votre physiologie via les cellules iPRGC

• La mélanine = production d'énergie : Elle ne sert pas qu'à bronzer, mais à créer de l'énergie cellulaire via l'eau et la lumière

• Santé mitochondriale : Vos mitochondries dépendent du spectre complet de lumière naturelle (UV, visible, infrarouge)

• Le scintillement des LEDs : Un danger invisible qui active vos neurones de façon anormale

👤 À propos de Loïs Kedochim : Loïs est un ancien étudiant en médecine qui a quitté le système hospitalier après avoir découvert l'impact fondamental de la lumière naturelle sur la santé humaine. Passionné de trail running, de performance et d'optimisation, il a créé une marque de lunettes révolutionnaire qui bloque intelligemment la lumière artificielle nocturne. Basé entre la France, la Suisse et la Géorgie, Loïs partage ses connaissances via YouTube et Instagram pour aider les gens à reconnecter avec la nature.

🌐 Suivre Loïs Kedochim : Site : LoïsKedochim.com (périodes de vente limitées) Instagram : @lois_kedochim YouTube : Loïs Kedochim

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