Systèmes Comment j'ai récupéré 2h de deep work par jour (protocole complet)
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Jul 15, 2025 Dans cet épisode, l'intervenant partage son parcours vers un travail plus profond en réduisant la surcharge cognitive. Il présente le système MINE, qui se décline en quatre niveaux de minimalisme : matériel, digital, décisionnel et relationnel. Des astuces pratiques pour désencombrer son espace personnel et numérique sont également proposées, ainsi qu'un protocole de sept jours pour maximiser la productivité. Le minimalisme est présenté comme une véritable arme contre la distraction d'un monde hyperconnecté.
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Episode notes
Addiction à l'achat compulsif
- Pierre-Emmanuel Branger raconte son addiction à l'achat compulsif qui a nourri sa surcharge cognitive.
- Il a fait un tri drastique lors de ses déménagements pour limiter les objets inutiles dans sa vie.
Surcharge cognitive et fatigue mentale
- La surcharge cognitive nuit à la concentration et augmente le stress via l'encombrement visuel.
- Chaque petite décision fatigue mentalement, réduisant la capacité d'attention globale.
Minimalisme matériel efficace
- Supprime les objets inutiles pour libérer ta mémoire vive mentale et visuelle.
- Un bureau minimaliste évite la friction et clarifie l'esprit au quotidien.
