Dans cet entretien captivant, Anthony Lespade, préparateur mental d'athlètes de haut niveau, partage des stratégies clés pour allier performance et bien-être. Il aborde l'importance de la préparation mentale sur mesure, les techniques de gestion de l'anxiété et l'impact du sommeil sur les performances. Lespade évoque aussi les défis émotionnels, l'utilisation de la méditation et les rituels quotidiens pour optimiser les capacités des athlètes. Enfin, il illustre sa méthode avec des cas pratiques, notamment dans des situations de haute pression.