Energie für Körper und Geist!

So optimierst du deine Ernährung und deine Entspannung! In dieser Episode erfährst du: . . Die wichtigsten Richtlinien, die Biohacker beim Einkauf von Lebensmitteln beachten. Welche Makronährstoffe du essen solltest und wie du sie am besten gewichtest. Warum Biohacker regelmäßig fasten und wie dieser Prozess deine Essgewohnheiten beeinflusst. Warum Entspannung ein wichtiger Schlüsselfaktor für Biohacker ist. Was wir von den gestressten Japanern für unsere Entspannung lernen können. Den wichtigsten Unterschied zwischen der gefährlichen UV-Strahlung und der wohltuenden Infrarot-Strahlung! Was dein Atem mit deiner Entspannungsfähigkeit zu tun hat. Zu den Shownotes… Zur Bewegungsakademie… Zur Life Academy…

So optimierst du deinen Schlaf und deine Arbeit In dieser Episode erfährst du: . . Was Biohacking ist und wie du es für dich am besten anwendest. Wie du deinen Schlaf optimierst, indem du dich bereits am Vortag bestmöglichst darauf vorbereitest. Warum ein flaches Bett nicht unbedingt deinen Schlaf fördert. Wie du in deinem Job durch Biohacking eine bessere Performance lieferst. Warum es wichtig ist, dass dein Herz unregelmäßig schlägt und wie du das erkennst. Zu den - Shownotes

Du isst, wenn du hungrig bist, worauf du Lust hast und was du gut verträgst. In dieser Episode erfährts du: . . ​Welche ​Prinzipien ​intuitives Essen braucht​ und wie es funktioniert. Was wir unter "kulinarischer Körperintelligenz" (KKI) verstehen. Warum du nach deinem Bauchgefühl essen ​sollst und warum Hunger dein Freund ist. Dass du niemals deiner Gefühle ​wegen in den Kühlschrank greifen ​solltest. Wie du deinem Körper mit Respekt begegnest und ​dass "Fat Talk" total unangebracht ist. Warum die Grundsätze Vielfalt, Ausgewogenheit und Mäßigung ein Leitprinzip bei intuitivem Essen sind. Was Bewegung mit Essen zu tun hat. . . Zu den Shownotes…

Highlights von der größten Österreichischen Sportartikelmesse Zu den Shownotes . . In dieser Episode erfährst du die neuesten Trends der Brands: K2 ON ATOMIC RIDE SNOWBOARDS HOLMEKOL SALOMON NEW BALANCE UYN EVIL EYE FISCHER SKI PROTEST

Mit Sicherheit und richtiger Technik macht Freeriden mehr Spaß! In dieser Episode erfährst du: . . Wie du den richtigen Hang für dich wählst. Warum beim Freeriden die Geschwindigkeit dein Freund ist. Welche Bewegungen dir Stabilität geben und ein leichtes Drehen ermöglichen. Wie dir das moderne Freeride-Material hilft, eine schulterbreite Skistellung zu fahren. Was der Rebound-Effekt ist und wie du ihn nützen kannst. Warum deine Stöcke mehr sind als eine Anschubhilfe beim Lift. Welche Sicherheitsmaßnahmen du beim Freeriden beachten musst. . . ​Shownotes: Trage dich hier ein für alle Infos zum Coaching-Start der Life Academy!

So läuft dein Stoffwechsel auf Turbo In dieser Episode erfährst du von Ingo Froböse: Was der Stoffwechsel täglich in deinem Körper erledigt. Warum die Qualität des Stoffwechsels ausschlaggebend für dein physiologisches Alter ist. Welchen Einfluss Hormone und Enzyme auf deinen Stoffwechsel haben. Warum das viszerale Fett im Bauchraum so schädlich ist und wie du es wieder loswirst. Wie du vermehrt deine freien Fettsäuren zur Energiegewinnung heranziehen und verbrennen kannst. Welchen Makronährstoff unser Gehirn liebt, damit es gut funktioniert. Was du beim Älterwerden berücksichtigen musst, damit dein Stoffwechsel auf Turbo läuft! . . . Shownotes: Trage dich hier ein für alle Infos ​zum Coaching-Start der Life Academy: Zur Warteliste​… Zur Website von Ingo Froböse

So überstehst du die kalorienreichsten Wochen im Jahr! In dieser Episode erfährst du: W​ie du dich vor dem Weihnachtsmarkt schon ​vorbereiten kannst​, damit du ohne schlechten Gewissen deinen Glühwein trinken kannst! W​elche Zutaten in einem Glühwein enthalten sein sollen, damit er keine Kalorienbombe wird. Wann du deine Weihnachtskekse essen solltest und warum du sie​ unbedingt selbst backen musst. Warum Rotwein die gesündere Variante beim Weihnachtsessen ist. Welche Früchte und welche Gewürze dir helfen, fettfrei durch den Advent zu kommen. Wa​s du tun solltest, wenn du nach der Weihnachtsfeier einen Kater hast. zu den Shownotes

Mit diesen 7 Hacks zündest du den Stoffwechsel Turbo In dieser Episode erfährst du: Warum Bewegung der Startschuss für zahlreiche Soffwechselvorgänge ist. Was in deinen Zellen passiert, wenn du zu wenig trinkst. Wie es sein kann, dass Diäten genau das Gegenteil bewirken zu dem, was sie versprechen! Warum unzureichender Schlaf deinen Stoffwechsel aus der Bahn werfen kann. Was dein Körper leistet, wenn du ihn der Kälte aussetzt. Wie Gewürze wie Chilli, Zimt und Ingwer deinen Metabolismus ankurbeln. Dass dein Körper echte Essenspausen braucht, um wertvolle Reperaturprozesse zu starten. Zu den Shownotes

Wie du von 5 unterschiedlichen Stoffwechselprozesse profitierst! In dieser Episode erfährst du: Was die Verdauung mit deinem Stoffwechsel zu tun hat. Wie der Zuckerstoffwechsel funktioniert und wie das Glykogen für deine Energiebereitstellung verwendet wird. Die Funktion des Fettstoffwechsels und ab wann freie Fettsäuren zur Energiebereitstellung herangezogen werden. Wie der Eiweißstoffwechsel funktioniert und wie es möglich ist, dass dein Organismus deine eigenen Muskeln verstoffwechselt. Warum der Enzymstoffwechsel wichtig ist und wie er gesteuert wird. Wie Hormone deinen Stoffwechsel beeinflussen und warum Insulin wichtig für deine Energiebereitstellung ist. Wie du die beiden Hungerhormone Ghrelin und Leptin austricksen kannst. . . Zu den Shownotes!

Live vom SPORTERZIEHERTAG 2021 In dieser Episode erfährst du: Wo Angelika Pinter die Vorteile von Präsenzseminaren gegenüber Webinaren sieht. Warum es sinnvoll ist, zwei- bis dreimal im Jahr die eigene Ernährung zu tracken. Weshalb ​du zuerst d​eine persönlichen Ziele ​definieren und erst dann die Ernährung umzustellen solltest. Wie wichtig Erholungsphasen sind und warum die "License to chill" ein Grundrecht von jedem Menschen ist. Die wichtigsten drei Faktoren für eine qualitative Regeneration. Die wichtigsten Ernährungstipps für Konzentration und Regeneration. Wie Omega 3 Fettsäuren in deinem Körper funktionieren und wie du diese aufnehmen kannst. Welche körperlichen Kennzeichen ​auf eine Ernährung schließen lassen, die ​du ändern solltest. Warum intermittierendes Fasten auch für das Gehirn funktioniert, obwohl ohne Frühstück auch keine Kohlenhydrate zugeführt werden. Shownotes