Du isst, wenn du hungrig bist, worauf du Lust hast und was du gut verträgst.
In dieser Episode erfährts du:
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- Welche Prinzipien intuitives Essen braucht und wie es funktioniert.
- Was wir unter "kulinarischer Körperintelligenz" (KKI) verstehen.
- Warum du nach deinem Bauchgefühl essen sollst und warum Hunger dein Freund ist.
- Dass du niemals deiner Gefühle wegen in den Kühlschrank greifen solltest.
- Wie du deinem Körper mit Respekt begegnest und dass "Fat Talk" total unangebracht ist.
- Warum die Grundsätze Vielfalt, Ausgewogenheit und Mäßigung ein Leitprinzip bei intuitivem Essen sind.
- Was Bewegung mit Essen zu tun hat.
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Zu den Shownotes…
Energie für Körper und Geist!