schlank + gesund mit Patric Heizmann

Dr. Volker Schmiedel, ein erfahrener Arzt für Innere Medizin und Nährstofftherapie, klärt auf, warum Omega-3 und Vitamin D oft übersehen werden. Er diskutiert die dramatischen Gesundheitsrisiken einer Unterversorgung und betont, wie diese Nährstoffe Herzkrankheiten, Krebs und sogar Depressionen vorbeugen können. Interessante Ansätze zur Verbesserung der Omega-3-Zufuhr und die Bedeutung individueller Messungen werden erläutert. Zudem wird die essentielle Rolle von Vitamin D im Kontext von Covid-19 hervorgehoben.

Du willst deinen Trainingserfolg verbessern und deine Bestform, gepaart mit deiner Bestleistung erzielen? Dann vermeide unbedingt die häufigsten Fehler, die dazu führen, dass du keinen Erfolg im Training hast. Du machst bereits regelmäßig Sport, siehst allerdings keinen Fortschritt? Du baust keine Muskulatur auf, wirst nicht stärker oder schneller? Der Grund für deinen Stillstand im Training könnte in den 5 Punkten aus dieser Folge verborgen liegen. Die 5 typischen Fehler beim Kraftsport und auch beim Ausdauersport macht fast jeder Anfänger falsch. Sei schlau und vermeide diese Trainingsbremsen bereits zu Beginn deiner Trainingskarriere! 🎯 Was dich erwartet: ✅ Die 5 häufigsten Fehler, die fast jeder am Anfang macht. ✅ Warum diese Fehler deinen Fortschritt und deine Fitnessziele ausbremsen – und wie du sie erkennst. ✅ Ein besseres Verständnis dafür, worauf es wirklich ankommt, um langfristig erfolgreich zu sein. Timecodes: 00:00 Einleitung 05:20 Fehler Nr. 1 10:52 Fehler Nr. 2 13:36 Fehler Nr. 3 19:24 Fehler Nr. 4 24:26 Fehler Nr. 5 Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

600 Eier in 30 Tagen: Mein unglaubliches Eier-Experiment – MIT Vorher-Nachher Blutbild & Ergebnissen der Eier-Challenge! Ich habe es getan! Im November habe ich mich einer einzigartigen Challenge gestellt: 600 Eier in einem Monat zu essen! 😲 Warum? Um zu testen, wie sich diese ungewöhnliche Ernährung auf meinen Körper auswirkt und welche Veränderungen man wirklich erwarten kann. Was passiert mit meinem Cholesterinwert nach 600 Eiern in 30 Tagen? In diesem Video nehme ich dich mit auf die Reise: 🥚 Warum 600 Eier? – Die Hintergründe und meine Motivation für diese spannende Herausforderung. 🩸 Vorher-Nachher Blutbild – Ich habe meine Werte vor und nach dem Experiment von einem Experten analysieren lassen. Was hat sich verändert? Welche Auswirkungen hatte die Ernährung auf meine Gesundheit? ⚡ Fazit & Überraschende Erkenntnisse – Welche positiven und negativen Auswirkungen habe ich erlebt? Was kannst DU aus meinem Experiment lernen? Dieses Experiment geht weit über Ernährungstipps hinaus und gibt dir einen einzigartigen Einblick in die Auswirkungen einer extremen Diät auf den Körper. 🧑‍⚕️ 👉 Schau dir die Ergebnisse an, die dich überraschen könnten! Timecodes: 00:00 Einleitung zu meiner Eier-Challenge - Motivation 02:30 Nährstoffe von 20 Eiern 06:04 Externe Erkenntnisse zum Eierverzehr aus der Vergangenheit 13:54 Umfangreiche Blutbildanalyse zur Eier-Challenge 45:54 Mein Fazit zur Eier-Challenge Hier findest du die erwähnte Studie vom New England Jounal of medicine-Artikel: https://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJM199103283241306 Da lang gehts zum Video von Nick Norwitz: https://youtu.be/bhUMUCoJOsc?si=xDeLYI5vGA4oqa-x Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

Übersäuerung ist heutzutage quasi schon ein Volksleiden😱 Die Bildung einer Übersäuerung bedeutet, dass die Pufferkapazität des Organismus überlastet und die Schutzfunktion des Körpers eingeschränkt ist ❌ Dies wird durch verschiedene äußere und innere Ursachen bedingt👆 Wusstest du auch, dass hierdurch ein schwerwiegender Herzinfarkt entstehen kann🤔 In meiner Folge erfährst du, ob auch du zur Risikogruppe zählst👀 Timecodes: 00:00 Einleitung 02:06 Arteriosklerose 03:18 PRAL Wert - Risikolebensmittel Hier findest du den erwähnten PRAL-Wert-Rechner: https://www.naehrwertrechner.de/info/post/der-pral-wert-von-lebensmitteln/#google_vignette Hier lang kommst du zu der genannten Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7797810/ Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

Schnell Muskulatur aufbauen war noch nie so einfach! Ich zeige dir in dieser Folge Schritt für Schritt ein schnelles hocheffektives Muskelworkout für Zuhause. Die Übungen können in Form von einem Anfänger-Krafttraining durchgeführt werden. Es gibt natürlich auch eine fortgeschrittene Variante. Ein passendes Training für all diejenigen, die schnell und einfach Muskulatur aufbauen möchten. In nur 6 Minuten fit werden! Ich zeige dir, wie! Ganz ohne stundenlanges Trainieren im Fitnessstudio. Denn eine gesunde und kräftige Muskulatur spielt in jeder Lebensphase eine wichtige Rolle! Kraftsport formt nicht nur unseren Körper! Ein regelmäßiges Muskelaufbau-Training unterstützt beim Abnehmen und beim gesund alt werden. Timecodes: 00:00 Warum ist Muskulatur wichtig? 04:26 Wie baue ich am besten Muskeln auf? 06:12 Hocheffektive Übungen einfach erklärt! Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du bist: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

Ja! Es ist möglich mit Getränken schneller Fett zu verlieren! ⬇️ In diesem Video stelle ich dir 3 absolute Fettkiller-Getränke vor, die dir helfen werden, schneller Gewicht zu verlieren! Eins der Getränke ermöglicht dir sogar die gezielte Abnahme von Bauchfett!🤩 Zudem erfährst du, welche Getränke auf Dauer gesundheitsschädlich sind und du besser meiden solltest. Und sind zuckerfreie Getränke nun gesund oder ungesund? Wie sieht das grundsätzlich mit Softgetränken aus? Wirf einen Blick in die Folge und erfahre die Antworten! Du wirst staunen! Timecodes: 00:00 Einleitung 02:26 Getränk Nr.1 04:58 Getränk Nr.2 08:30 Getränk Nr.3 (mein Favorit) Hier findest du die Studielink zum Thema Grüner Tee und Bauchfett: https://csrcoffee.com Hier kommst du zur Studie über Grünen Tee für Fettverbrennung 1: https://www.cambridge.org Hier kommst du zur Studie über Grünen Tee für Fettverbrennung 2: https://www.cambridge.org Hier lang kommst du zu meinem Interview mit Dr. Thomas Peter: https://www.youtube.com/watch?v=PSCDcmZ0byc Hier findest du mein Interview über Schwermetalle: https://youtu.be/IFd-Bv-g7a8 Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de

Legal high durchs Leben! Wie hört sich das für dich an? Weg mit der Antriebslosigkeit und her mit der Motivation! In diesem Interview erfährst du, wie es ganz natürlich möglich ist, einen dauerhaften High-Zustand zu erfahren, um glücklich und erfolgreich durchs Leben gehen zu können! High zu sein ist einfach! Wenn man weiß, wie! Das Kochrezept für deine persönliche "Droge" zum Glücklichsein. Und das ganz ohne jede schädliche Nebenwirkung! Nach diesem YouTube Video kannst auch du spielend leicht einen natürlich Rausch erreichen! Welche Zutaten du für den High Zustand benötigst, wird dir in diesem YouTube Video Schritt für Schritt erklärt! Denn es ist ja so: Jeder zweite Deutsche hat in irgendeiner Form Berührungspunkte mit dem Thema Depressionen! Und das hat Gründe! Daher wird es Zeit, das Thema Depressionen endgültig beiseite zu legen. Kyra Kauffmann teilt mit uns heute ihr geheimes Kochrezept für den dauerhaften Kick zum Glücklichsein! Erreiche auch DU deinen natürlichen Highzustand und werde die beste Version deiner selbst! Du wirst es lieben! Timecodes: 00:00 Einführung 03:22 Die wichtigsten Botenstoffe 18:10 Der häufig größte Entzündungsherd 24:50 Lösungsansätze Hier findest du die Homepage von Kyra Kaufmann: https://www.naturheilkundliche-medizin.de Hier findest du ihr Buch "natürlich High": https://amzn.eu/d/eTT2t3t Hier kommst du zu meinem Interview mit Gaby Guzek: https://youtu.be/LmPiL8pkKJc Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de

Proteine (Aminosäuren) sind nicht nur für Sportler wichtig! Es ist ein essentieller Nährstoff für jeden von uns! Aber welches Protein ist das Beste? Bzw. welche Proteinquelle ist die Beste? Ist pflanzliches Protein schädlich? Ist tierisches Protein schädlich? Fragen über Fragen! Hat tierisches Protein gegenüber pflanzlichem Protein Vorteile? Worauf sollte man bei Proteinen achten? Wie viel Protein wird empfohlen und wie viel ist gesund? Zudem erkläre ich in diesem Video den Unterschied zwischen essenziellen und nicht essenziellen Aminosäuren. Alles Wichtige zum Thema Aminosäuren und Proteinen erfährst du in dieser Folge! Timecodes: 00:00 Proteine allgemein 02:30 Tierisches Protein 04:12 Pflanzliches Protein Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

Ständiger Stress kann sehr schnell, sehr gefährlich werden. Es wird fast schon der Eindruck vermittelt, dass Stress zum guten Ton der Gesellschaft gehört. Schneller, höher, weiter…! Aber liegt vielleicht im Stress der Schlüssel und der Ursprung vieler gesundheitlicher Probleme? Fühlst du dich ständig erschöpft? Brauchst du lange, um dich vom Alltag zu erholen? Leidest du unter einer typischen Volkserkrankung? Bist du ständig gestresst? In diesem spannenden Interview wird aufgeklärt. Denn dem Thema Stress und Stressbewältigung, sollte UNBEDINGT mehr Beachtung geschenkt werden. Vielleicht sind viele deiner Beschwerden mit kleinen Änderungen im Alltag umkehrbar. Sei gespannt auf eine gehaltvolle Folge mit Florian Wolf! Timecodes: 00:00 Einleitung 01:02 Regeneration und ihre Wichtigkeit 09:50 Regenerationsfähigkeit erkennen. 16:40 Wie kann ich mich schützen Hier findest du den Stresstest und Reiss-Motivation-Profil: https://copecart.com Hier erfährst du noch mehr über meinen Gast: https://www.yourprevention.com/about Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

In einem umfassenden Test wurden acht verschiedene Körperfettwaagen analysiert. Die Ergebnisse waren teils überraschend und zeigen die Genauigkeit dieser Geräte im Vergleich zu professionellen Messmethoden. Tipps zur richtigen Nutzung der Waagen und die Probleme bei täglichen Gewichtsmessungen werden ebenfalls behandelt. Zudem gibt es Empfehlungen für die beste Waage unter Berücksichtigung von Preis und Leistung. Ein Muss für alle, die ihre Körperwerte besser verstehen wollen!